談起補腎， 不只是對男性來說很重要， 對女人來說也很重要。 不過補腎的時候要非常注意， 因為不少人在服用傳統的補腎產品時， 會因為其中的燥熱成分損傷氣血。 所以， 女性補腎的方法最好是採用食補， 健康又營養。 那麼女人吃什麼補腎呢？接下來將為大家推薦四款補腎食譜， 供大家參考。
女人吃什麼補腎？四款補腎食譜推薦
補腎食譜一、鹿茸燉烏雞
材料：烏雞250克， 鹿茸10克。
做法：
1、將烏雞去毛及內臟， 洗淨， 切成小塊。
2、將切塊的烏雞與鹿茸一起放入燉盅內， 加開水適量， 燉盅加蓋， 文火隔水燉3小時， 調味即可。
功效：溫宮補腎， 益精養血。
補腎食譜二、枸杞豬腰湯
材料：豬腰、枸杞、薑片、鹽、雞精、料酒均適量。
做法：
1、豬腰洗淨備用， 腰臊去掉。
2、鍋裡放水和料酒煮開， 下豬腰焯出血水。
3、把焯好的豬腰洗淨切條， 把豬腰連同枸杞一起放入碗內， 放薑片加適量的水。
4、然後放入鍋內鈍40分鐘， 出鍋時加鹽、雞精調味即可。
功效：豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效， 枸杞也可補腎。
補腎食譜三、當歸烏骨雞
材料：枸杞60克， 當歸30克， 白酒50克， 烏骨雞1只， 生薑、食鹽、味精各適量。
做法：
1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中， 用一半白酒浸泡6~8小時。
2、另將雞宰殺洗淨， 用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。
3、把藥袋和生薑納人雞腹內， 置於容器中， 上籠用武火蒸1小時。
4、之後再改用文火蒸1小時， 停火除去藥袋和生薑， 把雞斬塊裝盤， 湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
功效：滋補肝腎， 養血調經。
補腎食譜四、黑棗煲豬尾湯
材料：豬尾300公克， 黑棗10個， 核桃20公克， 薑片8公克， 水1500cc， 米酒1大匙， 鹽少許。
做法：
1、豬尾洗淨、切段， 放入沸水氽燙去血水， 備用。
2、黑棗、核桃以冷水沖洗去除雜質， 備用。
3、取一砂鍋， 放入備好的豬尾、水1500cc， 以大火煮沸後， 轉小火續煮約1小時。
4、將薑片、米酒、黑棗、核桃放入砂鍋中， 續以小火煮約半小時， 起鍋前加鹽調味即可。
功效：據研究發現， 紅棗注重補血， 但是黑棗注重補腎， 中醫有記載， 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多， 有補益脾胃，
