隨著醫學研究的不斷進步， 出現了許多腰部軟組織損傷的治療方法， 對腰部軟組織損傷患者十分有益。 那常見的腰部軟組織損傷的治療方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的腰部軟組織損傷的治療方法。
一般， 常見的腰部軟組織損傷的治療方法有：
1、腰部活動：兩手相互摩擦至熱， 用兩手叉腰， 大拇指在前， 四指按在兩則腎俞穴處， 先順時針方向旋轉腰臀部9次， 再逆時針方向旋轉腰臀部9次， 連作36次。 意想腰部儘量放鬆。 每天活動腰臀部， 具有舒筋活血、滑利關節、強健腰肌等作用。 這是腰部軟組織損傷的治療方法中比較常見的。
2、捶腰陽關穴：手四指握大拇指成拳， 手腕放鬆， 用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。 意守腰陽關穴。 每天叩擊此穴， 具有振奮陽氣、強腰膝等作用， 對腰部軟組織損傷的治療十分有益。
3、拿委中穴：委中穴在膝關節後面窩橫紋正中處。 雙手對搓至熱， 以兩手同時拿揉兩下肢委中穴， 約1分鐘。 《針灸大成》中說：“腰背委中求”。 每天拿揉此穴， 具有舒筋活絡、解痙止痛等作用。
4、捶腰骶：兩手四指握大拇指成拳， 以拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部， 左右皆叩擊36次。 意守腰骶部， 並意想腰骶部放鬆。 每天叩擊腰骶， 具有活血通絡、強筋健骨等作用。 這也是常見的腰部軟組織損傷的治療方法。
5、擦腰：搓手令熱， 以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁， 直線往返摩擦腰部兩側， 一上一下為1遍， 連作108-180遍， 有助於腰部軟組織損傷的治療。 意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。 每天摩擦腰部， 具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。 腰部保健按摩， 每天早晚各一次， 堅持不懈， 必見成效。
以上就是關於常見的腰部軟組織損傷的治療方法的介紹， 希望對大家有所幫助。 一旦患上腰部軟組織損傷一定要及時去醫院接受治療， 以免嚴重耽誤病情。
