痛風不單單讓患者感到劇痛， 它更是一種難以根除的、糾纏患者一生的疾病。 慘的是， 吃海鮮、喝啤酒、吃動物內臟乃至吃豆類， 都會引起痛風病發作。 而在早春季節， 寒冷和潮濕也是不可忽視的發作誘因。
痛風最易侵犯的關節是足部第一蹠趾關節， 其次有踝關節及跗間關節等， 這與人的雙足遠離心臟， 血液供應不足， 本身溫度偏低有關。 據瞭解， 痛風的發病原因是血液中的尿酸濃度過高， 形成尿酸結晶沉積在組織中。 高尿酸血症是痛風的前奏。 痛風發作時， 拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小關節都有可能紅腫劇痛。
春季天氣變化無常， 如果鞋襪保暖作用差， 極易受寒。 陰雨天氣， 鞋襪易受潮， 由於水分蒸發會帶走大量熱量， 局部皮膚溫度可進一步降低。 高尿酸血症未得到控制的痛風病人， 此時尿酸在局部沉積加快， 程度加重， 從而誘發痛風發作。 那麼， 進入春天， 怎樣有效預防痛風呢？
預防方法：
一、養成良好的飲食習慣， 防止疲勞、受寒。
二、應根據每日活動量安排三餐， 定時定量進食， 避免或少吃嘌呤含量較高的食物， 不要吃得過飽， 以免體重超重或肥胖。
三、養成飲水習慣。 要多飲水， 保持每日有充足的尿量， 以利於尿酸的排泄， 不要等到有明顯口渴感時才想到飲水。
四、每日安排一定時間的運動和體力活動，
五、戒除不良嗜好， 如吸煙、酗酒等。
六、情緒要穩定， 心情要樂觀。
如果能夠早期診斷， 且病人能夠按醫囑治療， 現代治療方法能使大多數病人過正常生活。 對晚期病人， 痛風石可以溶解， 關節功能可以改善， 腎功能障礙也可以改善。 30歲以前出現初發症狀的痛風患者， 其病情更為嚴重。 大體上20%痛風病人發生尿酸或草酸鈣結石。 併發症有尿路梗阻和感染， 並有繼發性腎小管間質病變。 未經治療的進行性腎功能障礙常常與合併高血壓， 糖尿病或其他一些腎病有關， 可進一步導致尿酸鹽排泄障礙，
飲食原則：
1. 保持理想體重
超重或肥胖就應該減輕體重。
不過， 減輕體重應循序漸進， 否則容易導致酮症或痛風急性發作。
2. 碳水化合物可促進尿酸排出
碳水化合物可促進尿酸排出， 患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。
3. 蛋白質可根據體重， 按照比例來攝取
1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質， 並以牛奶、雞蛋為主。 如果是瘦肉、雞鴨肉等， 應該煮沸後去湯食用， 避免吃燉肉或鹵肉。
4. 少吃脂肪
少吃脂肪， 因脂肪可減少尿酸排出。 痛風併發高脂血症者， 脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。
5. 大量喝水， 少吃鹽
每日應該喝水2000ml至3000ml， 促進尿酸排除。
吃鹽量每天應該限制在2克至5克以內。
6.營養分配
在限制總熱量前提下， 三大營養素的分配原則是：高碳水化合物、中等量蛋白質和低脂肪。 ①碳水化合物：米麵、包括蔬菜和水果， 應占總熱量的55%～60%。 這也符合國人的飲食習慣， 如此， 可以減少脂肪分解產生酮體， 有利於尿酸鹽排泄。
