每年的3、4月份冷空氣走後， 暖濕氣流會快速反攻， 使得氣溫回升， 加上空氣本身的溫度較大， 因此遇到暖濕氣流後， 容易產生水珠。 “回南天”可使建築物的牆壁地面滲水， 衣服， 食品更容易發黴， 當然了如果不注意， 人也更容易生病， 那麼春季要如何對抗這種回南天氣呢？
早晚關窗
防潮的重點是早上和晚上這兩個時間段， 因為這兩個時間段的空氣的濕度較大， 如果不及時關閉窗戶則容易使水氣滲透到居家的每一個角落， 特別是東南及朝南方向的門窗更要及時關閉， 切記給濕氣任何潛入的機會。
適時開窗， 讓陽光照進來
平時如果陽光條件較好， 要經常把臥室裡的床上用品， 衣服被褥等經常拿到太陽底下曬。 注意避免衣物發黴， 特別是棉制的， 皮革製品更容易發黴變質， 因此更要容易拿到太陽底下多曬。 這裡提醒一下如果衣物， 被子感覺濕濕的有異味最好拿去洗乾淨曬乾之後在使用， 切記直接將發黴的衣物穿在身上， 否則非常容易引起皮膚過敏瘙癢等問題。
適當運動提高身體抵抗力
日常在天氣情況較好的情況下建議經常到戶外做運動， 比如爬山、散步、慢跑、球類運動等等都是不錯的選擇。 特別是老人、婦女、兒童及身體虛弱的人更要經常多參加一些體育活動。
儀器法
現代人家中都有空調，
乾燥劑
很多超市里其實都有吸濕盒和除濕包可以供大家選擇， 而這乾燥劑一方面在乾燥的同時還能釋放出各種香味。 另外如果有時間的話也可以在小布袋上裝上一些石灰然後放到室內的各個角落， 這也可以起到一定的吸潮的作用， 減少室內潮濕的問題。
因為“回南天”的影響， 所以人更容易犯困， 沒精神， 陰虛火旺， 因此建議選擇適當的食療方法進行保健。
芡實杞圓龜苓湯
用烏龜， 苓茯、芡實、枸杞子、圓肉一起熬成湯常喝可起到除濕清熱，
生麥芽黨參淮山牛肚湯
用生麥芽、黨參、雲苓、淮山、陳皮、八角、紅棗， 牛肚一起熬湯常湯包具有養胃健脾， 益氣消滯的功效， 最適合“回南天”的天氣經常食用。
荷葉薏米瘦肉湯
用豬瘦肉、薏米、扁豆、幹淮山、荷葉， 蓮子熬湯喝也有助於陽氣升發， 祛濕緩解春困等作用。
其實“回南天”並不可怕， 日常生活中只要做到以上提到的這些細節進行科學的保健就可很大程度的避免這種天氣對於人體身心的影響了。
