女人常喝它，竟可以遠離抑鬱！

如今， 女性抑鬱已經是十分普遍的想像， 這其中不僅由於女性自身生理特點的影響， 還跟日常的工作、生活壓力等因素有關。 對此， 專家表示不妨給自己準備一杯咖啡。

多喝咖啡 可降低女性抑鬱風險

新的研究顯示， 每天喝咖啡的女性得抑鬱症的可能性要比不這麼做的女性低。 研究人員在10年期間跟蹤5萬餘名女性後發現， 與那些很少喝咖啡的女性比較， 每天飲用至少4杯咖啡的女性， 患抑鬱症的風險減少了20%， 每天喝兩三杯的則少了15%。

領導此項研究的哈佛大學流行病學和營養學教授阿爾貝托·阿什利奧說，

咖啡因能促進人體某些精神傳導物質的釋放， 比如多巴胺等物質， 能夠幫助調節情緒和降低抑鬱。

1、生理特點影響情緒

女性之所以容易患抑鬱症， 和她們的心理、生理特點有著密切的關係。 女性需要承受同樣巨大的心理壓力， 而在各種壓力下， 女性的神經內分泌系統會發生紊亂， 正常的生理週期也被打亂。

2、熬夜熬成病

心理學家斯賓塞教授指出， “工作狂”有的時候是心理問題， 那些一天到晚忙於工作的人尤其是職業女性， 有些是因為家庭中發生了問題， 於是她就把精力全部貫注於工作方面， 而且達到廢寢忘食的地步， 甚至患上抑鬱症。

3、情緒性失眠白領多發

在患有抑鬱症的女性上班族中， 絕大多數人都是由於“情緒性失眠”引起的，

比如說， 第一次接受重大任務， 緊張焦慮失眠；忙得不可開交， 亢奮過度失眠；和領導發生矛盾， 心情低落失眠。 90%以上的女性上班族都是因為這樣或那樣的原因失眠， 從而引發抑鬱等情緒問題。 有調查顯示， 上班族失眠者大都有類似的特點， 就是性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心或是容易焦慮。