薑母茶
做法：將拍碎老薑一塊及適量黑糖， 加入適量水， 煮20分鐘即可。
功效：黑糖， 性溫味甘， 入脾， 能溫而補之， 溫而通之， 溫而散之， 具有補中益氣、緩中、化食， 健脾暖胃功能， 又俱行血止痛、散寒活血的功效， 老薑還能促進身體血液迴圈， 刺激胃液分泌， 加強腸胃蠕動。 薑母茶能預防治傷風感冒， 還能溫胃止嘔， 是暖身養生的推薦飲品。
桂圓紅棗茶
做法：紅棗兩顆剖開， 加上五六粒桂圓肉， 用沸水衝開即可。
功效：桂圓性溫味甘， 益心脾， 補氣血， 對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。
枸杞老薑茶
做法：準備一塊老薑， 50克枸杞， 50克紅糖， 500克水， 將老薑枸杞洗淨， 所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
功效：紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。 老姜（薑母）， 味道辛辣， 可以補血活絡。
手腳冰涼的日常護理
告別冷飲冷食
在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不可以貪涼。 吃了過多寒涼、生冷的食物後， 這些食物進入體內會消耗陽氣， 導致寒邪內生， 侵害子宮。 正如在冬天我們會喝點熱湯吃點熱食， 吃過以後身體多少會有點回暖。 而如果我們吃冷食喝冷飲， 身體也會明顯覺得冷。 所以， 女人要儘量吃有溫度的食物，
多做運動
建議手腳冰冷的人一早起來做做運動， 快走是最佳選擇。 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來， 促進血液迴圈， 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“發洩陽氣”， 起到相反的作用。
保暖泡腳
泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。
