骨骼老化很容易產生各種病症， 骨刺就是其中之一。 得了骨刺就得進行長期的持續治療， 因為這種病是無法一次性治好的， 更沒有什麼速效療法。 如今的治療方法都是控制病情， 延緩病發而已， 其中日常護理也不能少。 那麼， 骨刺保健常識有哪些呢?
針對骨刺保健常識， 有關專家說到：
一、避免長期運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨刺的基本原因之一。 尤其對於持重關節， 過度的運動使關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，
二、飲食一定要合理：合理搭配， 不可單一偏食。 飲食有度， 不要做到饑飽失常。 應戒煙、酒。 加強鈣的攝取量， 應進食高鈣食品， 如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要進要補充鈣劑。 還要增加多種維生素的攝入， 如維生素A和D等。
骨刺患者勿吃任何柳橙類水果， 尤其是橘子、柳丁。 也避免糖、酒、咖啡。 這些物質將阻撓復原過程， 並擾亂體內的礦物質平衡。
總之， 骨刺的護理與保健都是生活中的細節， 要想做好療養工作， 那麼上述內容您一定要著重關注。 如果您想瞭解更多關於骨刺的內容， 那麼請在本網站內進行諮詢。
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