無論是採用保守治療或手術治療後的脊椎骨折傷病員， 其腰背肌的活動訓練對預後具有非常重要的意義。 早期活動可防止發生骨質疏鬆， 堅持功能鍛煉使背伸肌強壯有力， 還可以免除慢性腰痛的後遺症。 功能鍛煉可按傷患年齡、傷勢、體質及精神狀態而行。 爭取在傷後3~6周內， 完全達到功能鍛煉的要求。 8周後骨折基本癒合。
在這裡， 為大家介紹三種簡單易學的方法， 俗稱“五點支撐法”、“ 三點支撐法”和“燕飛”。 “五點支撐法”就是讓頰骨人爺臥在病床上， 雙肘雙膝屈曲， 以雙肘關節、雙足部及頭後枕部支撐，
1、第一步：病人俯臥于床上， 兩上肢向後伸， 抬頭挺胸， 使頭、胸及兩上肢離開床面。
2、第二步：兩腿伸直向上抬起， 離開床面， 也可兩腿交交替抬起， 然後同時後伸抬高。
3、第三步：此法難度較大， 病人頭、頸、胸及雙下肢同時抬起， 兩上肢後伸， 僅使腹部著床， 身體向下呈弓形， 如飛燕點水， 故又名“飛燕點水法”。
以上腰背肌鍛煉法， 是適合於脊柱骨折的功能訓練， 傷後若無合併症， 或脊術手術後1~2日即可開始進行鍛煉，
