健康提醒
1.在洗手間裡“常坐不起”。
排便時用力會給肛門造成極大負擔，
因此不要超過5分鐘。
2.早晨匆忙上班，
來不及吃早飯。
早餐是促排便的信號，
因此要給自己留出早餐時間。
3.外出辦事時，
即使有便意也強行忍住。
有便意卻不立刻排便，
容易導致便秘。
4.懷孕時，
經常在家睡覺，
缺少運動。
懷孕會增加肛門周圍的負擔，
再加上缺少運動，
易患上痔瘡。
5.精神壓力大，
經常緊張、焦慮。
精神緊張易引起排便紊亂，
應善於消除緊張情緒，
還要注意休息。
6.有習慣性腹瀉。
引起痔瘡發作或使病情進一步加重。
7.便秘很嚴重，
長期使用通腸、助瀉類藥物。
8.經常窩在沙發裡看電視。 身體陷在柔軟的沙發裡， 會阻礙直腸末端的血液迴圈。
9.睡覺前不對肛部進行清洗。 肛周不潔淨， 會導致痔瘡的加重和反復。
10.喜歡肉食、不愛吃蔬菜。 飲食習慣決定排便的好壞， 應保持營養均衡， 葷素搭配。
11.嗜酒、嗜辣， 且經常攝入。 過度飲酒、吃辣會造成肛周毛細血管反復充血， 加重痔瘡。
