黃褐斑危害女人的美麗， 嚴重危害女性幸福。 多數女性因此失去美麗和魅力， 變得缺乏自信， 抑鬱自卑， 不願意面對朋友， 久而久之壓抑的情緒導致內分泌進一步失調， 催生更多的黑色素堆積在面部， 這樣就造成了黃褐斑越長越多的現象。 其實， 患者應該多多出門運動， 保持好的心情， 那麼黃褐斑運動注意事項有哪些呢?
一、避免紫外線過度照射：紫外線是黃褐斑的罪魁禍首之一， 外出一定要注意防曬， 正確塗抹有效的防曬霜， 使用遮陽傘， 頻寬沿帽等， 長斑後， 即使冬天， 陰天也應適當避光。
二、儘量少用化妝品：當皮膚已經出現黃褐斑的時候，
三、保持愉悅的心情：黃褐斑的產生和心情也有很大的關係， 生活中保持愉悅的心情， 學會釋放壓力， 特別是長斑之後， 焦慮會加重病情。
有些疾病也會引起黃褐斑， 所以平時要定期去醫院檢查身體， 瞭解自己長斑的原因。 另外作息規律， 避免長期熬夜， 適當鍛煉身體， 擁有健康的身體對改善黃褐斑也很重要。
