現在的職業女性隨著生活的越來越忙碌， 咖啡仿佛也成了緩解生活壓力必不可少的調節劑， 甚至成為日常生活的一部分。 但是喝咖啡一定要瞭解利與弊， 今天小編就來跟大家說一說這其中的優缺點， 要認真看哦。
一、喝咖啡飲用要得法
1、先喝水以清潔
先喝一口冷水， 讓您的口腔完成清潔， 這樣一來才有好心情去慢慢品嘗一杯咖啡。
2、趁熱喝保風味
喝咖啡請趁熱， 因為咖啡中的單寧酸很容易在冷卻的過程中起變化， 使口味變酸， 從而影響咖啡的風味。
3、黑咖啡巧搭配
先趁熱喝一口不加糖與奶精的「黑咖啡」，
二、喝咖啡的好處
1、幫助解酒功效
酒後喝咖啡， 將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化， 分解成水和二氧化碳而排出體外。
2、富含維他命B
咖啡的煙鹼酸含有維他命B， 烘焙後的咖啡豆含量更高。 並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
3、保健醫療功能
咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
4、促進代謝機能
咖啡可以促進代謝機能， 活絡消化器官， 對便秘有很大功效。 使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法， 有減肥的作用。 飯後喝一杯咖啡還有助於消化。
5、膽結石的預防
對於含咖啡因的咖啡， 能刺激膽囊收縮， 並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇， 最新美國哈佛大學研究人員發現， 每天喝兩到三杯咖啡的男性， 得膽結石的機率低於40%。
三、喝咖啡的壞處
1、緊張神經過敏
咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。 但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡， 就會產生類似食用相同劑量的興奮劑， 會造成神經過敏。
溫馨提醒：焦慮失調的人而言， 咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
2、高血壓的危險
咖啡因本身具有的止痛作用， 常與其他簡單的止痛劑合成複方。 但高血壓人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料， 因為咖啡因就能使血壓上升，
溫馨提醒：喝一杯咖啡後， 血壓升高的時間可長達12小時。
3、誘發骨質疏鬆
如果長期且大量喝咖啡， 容易造成骨質流失， 對骨量的保存會有不利的影響， 尤其對女性來說， 可能會增加骨質疏鬆的威脅。 但是能夠按照合理的量來享受， 還是可以做到不因噎廢食。
四、不合適喝咖啡人群
1、高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病：長期或大量飲用咖啡， 可引起心血管疾病。
2、老年女性：咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。 婦女絕經後， 每天需要加十倍的鈣量。
3、胃病患：喝咖啡過量可引起胃病惡化。
4、孕婦：飲過量咖啡， 可導致胎兒畸形或流產。
5、維生素B1缺乏者：維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，
6：癌症患者：飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險
