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月經前發胖是怎麼回事

經前發胖是怎麼回事?發胖正是經前期綜合症最常見的一種症狀。 在經期前一周內, 人體“蓄水”的能力會大大增加, 你甚至會增加5斤體重!

月經前發胖怎麼辦:難以容忍體重的增加嗎?最佳對策就是——盡可能地降低身體內的鹽分。 也就是說, 像什麼薯片、熟肉製品、罐裝食品, 還是少吃為妙。 每天保證八大杯水也是個有效的“減肥”秘方。

還有研究表明, 每天攝取200毫克的鎂元素, 也可以有效地緩解這種“虛胖”情況的產生。 再有就是鍛煉, 每天堅持30分鐘的連續有氧鍛煉, 同樣奏效。 >>>>女人經期情緒不良吃什麼好

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