近年來， 隨著工作和生活壓力的日益增加， 人們的體質也變的越來越不好了， 因此抗疼痛能力也變得越來弱了。 日常生活中， 很多人都深受著慢性疼痛的折磨， 讓他們寢室難安， 生不如死， 為此有的朋友就發出了這樣的疑問， “日常食物中存在天然的止痛藥嗎?”針對這個問題， 小編找到了權威的養生專家， 下面我們就一起來聽一下專家的解答吧!
據專家介紹， 日常生活中確實有一些食物具有止痛的功效， 並且不會給身體帶來任何的毒副作用。 日前， 美國《預防》雜誌的最新載文， 就刊出了多位專家總結的能緩解疼痛的5種食物。
1、 生薑
每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。 除防止暈船和噁心之外， 生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”， 可緩解肌肉疼痛。 生薑吃法多樣， 可入菜也可泡茶， 燉肉、魚等食物時放裡少許還會起到解腥、去油膩等作用， 是不可多得調味劑。
2、 三文魚、鯖魚和沙丁魚
每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。 美國營養專家尼爾?巴納德博士表示， 這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
3、 優酪乳
每天1—2杯緩解腸易激。 2010年一項綜合研究發現， 優酪乳富含有益菌， 有助於緩解腸易激綜合征導致的腹痛， 並可減少炎症和脹氣， 且男性經常食用優酪乳還有助性的效果， 可謂一舉兩得。
4、 咖啡
每天兩杯緩解頭痛。
5、 毛豆
每天1/4杯緩解關節炎。 奧克拉荷馬州立大學研究人員發現， 每天攝入40克豆類蛋白， 可有效緩解骨關節炎疼痛。
溫馨提示：通過上述的介紹， 相信您已經對日常食物中的天然止痛藥都有哪些已經有所瞭解了， 所以如果您正長期的處在慢性疼痛之中， 不防在飲食中加入些上述食材， 相信您會得到意想不到的效果的!
