人們經常以為補腎就是壯陽， 與女人沒什麼關係。 其實腎對女人同樣重要， 女人不僅會腎虛， 而且比例並不比男人低。 女人一旦腎虛， 則會出現脫髮、長斑、月經不調等等問題， 給女人們帶來了很大的困擾。 那麼女人腎虛怎麼辦呢？小編建議可以通過飲食治療， 以下為大家推薦的四款補腎食譜， 供大家參考。
補腎食譜一、蟲草花瘦肉湯
材料：蟲草花15克， 裡脊肉500克， 小蔥兩棵， 生薑四片， 料酒、鹽各適量。
做法：
1、豬肉切片備用。
2、鍋內加水， 水熱後， 加入小蔥、薑片和料酒， 放入肉片焯水， 至肉全部變色， 撈出， 迅速用水沖去浮沫，
3、砂鍋內放入肉片和沖洗乾淨的蟲草花， 添加足量的水， 蓋蓋大火煮開， 轉小火燉50分鐘後加鹽即可。
功效：補腎健腦、潤肺化痰。 蟲草花營養豐富， 其性質平和， 不寒不燥， 滋肺補腎和護肝養肝的功效。
補腎食譜二、鎖陽羊肉粥
材料：鎖陽10克， 羊肉100克， 大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。 然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣， 過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品， 可根據個人口味加入調味品。
功效：溫陽補腎， 適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。
補腎食譜三、海米紫菜粥
材料：大米100克， 海米25克， 紫菜10克， 料酒10克， 鹽少許。
做法：
1、海米用溫水洗淨， 放在碗中， 加料酒拌勻， 待用。
2、大米淘洗乾淨；紫菜撕成小塊， 用清水漂洗淨沙粒， 控盡水分。
3、將淨湯鍋置於火上， 添入適量清水燒開， 下入大米和海米煮開， 轉用文火煮成稀粥。
4、加入紫菜， 調入鹽， 略煮即可。
功效：紫菜具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效， 適用於腳氣、水腫、小便不利等症；海米具有補腎壯|陽、理氣開胃之功效， 對高血壓、神經衰弱、骨質疏鬆有一定療效。 所以這道粥品可以養心安神， 強身壯骨， 益腎補虛。
補腎食譜四、百合白果粥
原料：大米100克， 百合、枸杞、白果各適量。
做法：
1、電飯煲中加入水。
2、放入洗淨的大米、百合、枸杞、白果一起煮成粥即可。
功效：百合可潤肺止咳， 清心安神。 白果斂肺定喘， 祛痰祛濕。 兩者與大米同煮成粥， 有補腎固精、養心安神、止咳化痰的功效。
