防止脫髮的最好方法？現今社會， 不少的人都會有脫髮現象， 主要原因還是因為現在不少人生活習慣不好、飲食不健康造成的， 下面我們來看一下防止脫髮最好的方法， 希望對那些有需要的人能有説明。
除精神壓抑感， 適當休息放鬆心情
精神過度緊張、睡眠不足、心情壓抑者更容易脫髮。 據瞭解， 容易精神緊張或者壓抑的人容易皮損。 同時壓力過大、經常用腦還會使內分泌紊亂， 油脂分泌往更容易產生脫髮症狀。 因此建議生活工作忙碌的朋友， 儘量學會放鬆， 可以通過運動的方式放鬆， 經常做深呼吸、或者用熱水泡腳等。
多吃有利於生髮的食物， 合理膳食
頭髮主要有角蛋白構成， 因此日常飲食中必須要補充充足的蛋白質以維持營養。 同時， 蔬菜水果中的維生素能夠促進頭髮發育， 延緩衰老。 另外補充微量元素也必不可少。 以下食物都對防止脫髮有一定好處：富含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C及蛋白質食物， 如菠菜、芹菜、香蕉、豬肝、魚類、雞肉、雞蛋等。 另外， 為了防止脫髮， 儘量少吃油膩、辛辣、刺激的食物以增加頭皮負擔。
滋養、呵護頭髮
洗髮時， 注意不要用劣質的洗髮水， 要經常使用一些防脫髮洗髮水， 既能提供頭髮生長所需營養， 又有養發護髮的功效。 正常人每週洗二到三次頭即可， 頭皮油脂分泌旺盛的朋友，
及時修剪頭髮， 正確護理保養
頭髮過長時， 在頭髮的頂端會開叉。 晚間睡覺時， 髮夾應去掉， 長髮應放鬆;平時戴帽或圍頭巾都不要過緊， 早晨梳理頭髮時， 也不要把頭髮紮得太緊， 以免發根受到壓迫而引起脫髮;睡覺時枕頭不宜太軟， 以免頭髮翹起；洗頭後， 不要用電吹風的強檔， 更不宜用溫度過高的火鉗或電熱梳。
勤梳發、按摩
早晚勤梳發， 經常按摩頭部， 可刺激頭皮， 有利於頭皮血液迴圈， 同時還能有效地緩解頭髮脫落和頭皮屑的產生， 幫助毛囊快速獲得營養， 可預防脫髮，
以上就是為大家介紹的“防止脫髮的最好方法 真的很簡單”。 想必通過這篇文章大家對於怎麼防止脫髮也知道了吧， 小編想說的是， 只要養成好的生活習慣， 不要給自己太大的壓力， 脫髮現象自然而然就會消失了。
