很多人都有消化不良的情況， 這主要是胃動力不足。 一般表現為飯後飽脹， 噯氣， 坐臥不安， 茶飯不思等。 對於消化不良的人來說， 吃什麼好呢？接下來為大家推薦四款助消化食譜， 消化不良的朋友們不妨嘗試看看！
一、涼拌菠菜
材料：菠菜1把， 食鹽5克， 雞精3克， 花椒5克， 生抽3克， 細香蔥5， 紅椒5克， 白芝麻5克， 白糖5克， 植物油1湯匙。
做法：
1、菠菜洗淨去根， 紅椒切小粒， 香蔥切段。
2、鍋中水燒開， 將菠菜放入氽燙至變色後立即撈出。
3、控幹水份的菠菜放在大碗中， 加鹽、雞精、拌勻， 加少許白糖和生抽。
4、鍋內放少許植物油， 開小火將花椒和香蔥放入，
5、熱油中放入白芝麻， 至芝麻變黃香味飄出。
6、熱油澆在菠菜上， 撒上紅椒粒， 拌勻就可以裝盤開吃了。
功效：通便排毒， 健脾助消化。
二、無花果番茄芝士濃湯
材料：番茄600克， 無花果200克， 洋蔥200克， 黃油30克， 芝士100克， 黑胡椒粉2克， 鹽3克。
做法：
1、將番茄、無花果、洋蔥分別洗淨切塊。 熱鍋融化黃油， 爆香洋蔥。
2、然後加入番茄、無花果和400ml水， 煮開。
3、放入料理機， 打成糊狀， 再倒出來加入芝士再次煮沸， 最後用黑胡椒、鹽調味即可。
功效：甘甜醇厚， 增進食欲， 促進消化， 補充人體所需維生素。
三、陳皮白術豬肚湯
材料：可選用陳皮6克， 白術30克， 鮮豬肚半個或1個， 砂仁6克， 生薑5片。
做法：
1、先將豬肚去除肥油， 放入開水中去除腥味，
2、陳皮、白術、砂仁、生薑用清水洗淨。
3、然後將全部用料放入湯煲內， 煮沸後用慢火煲2小時即可。
功效：健脾開胃， 促進食欲作用。 對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
四、紫椰菜雞肉湯
材料：雞胸肉， 金針菇， 豆苗， 紫椰菜各適量， 澱粉1湯匙， 雞粉1/3湯匙， 鹽適量。
做法：
1、雞胸肉洗淨切絲， 用半湯匙油、1湯匙澱粉和少許鹽醃制片刻。
2、紫椰菜洗淨， 切成1釐米寬的長條；薑切絲；金針菇切去根部， 洗淨擇好；豆苗洗淨擇好。
3、將5碗水倒入寬口瓦煲內煮沸， 放入2湯匙油， 再放入紫椰菜、金針菇和薑絲煮開， 滾5分鐘。
4、放入雞胸肉和豆苗， 煮2~3分鐘， 最後放入雞粉和鹽調味即可。
功效：清熱生津， 促進消化， 提高免疫力。
