熬夜有時候對女性而言已屬司空見慣的事。 但熬夜卻屬女性健康以及皮膚的重大殺手。 熬夜讓女性新陳代謝造成紊亂， 使得給女性精神和體質上不堪一擊， 容顏不堪入目。 那麼有什麼好方法能挽救被熬夜侵蝕的皮膚和容顏呢。
1、多吃獼猴桃和肉皮
皮膚在得不到充足睡眠的情況下， 會出現水分和養分的過度流失， 飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物， 才有利於皮膚恢復彈性和光澤。 獼猴桃含維生素C豐富， 豬肉皮中膠原含量高， 都是皮膚喜歡的食物。
2、自製玫瑰潔面液
中醫認為， 玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。
3、補充維生素
維生素C能夠抑制色素沉著， 排除熬夜後肌膚組織中的毒素;維生素E能抵禦自由基， 使肌膚中的血液明亮乾淨;維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。 熬夜後， 除了多青睞蔬菜和水果， 也可以適當補充維生素類藥品。
4、善用中藥調養
當歸補血活血， 且含有豐富的微量元素， 能夠營養皮膚;枸杞子滋補肝腎， 具有抗衰老、護膚美容的效果。 煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材， 均有很好的調節內分泌、養血效果，
5、鹽水急救膚色
如果熬夜後發現自己面色憔悴， 不敢視人， 可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解， 然後將一條小毛巾用鹽水浸濕， 對臉部濕敷3分鐘， 重複幾次， 也能改善熬夜後的憔悴面容。
免疫失調
專家表示， 黑眼圈、大眼袋、皮膚長斑、精神疲倦都只是熬夜引發的表面症狀。 熬夜讓機體疲勞無法正常修復， 會使皮膚表層細胞不能正常代謝， 眼睛的皮膚本就很鬆弛， 休息不好則眼部細胞的新陳代謝很差， 細胞老化快， 而新細胞出現慢， 老細胞大量堆積在眼部則出現眼袋。
其實長期熬夜更可怕的危害是讓身體免疫系統失調， 如果免疫失調表現在腎臟上就會產生腎炎，
高血壓冠心病
專家特別提醒， 女人睡得少， 得病風險大， 高血壓、糖尿病都會相繼而來。 近日， 英國《每日郵報》報導， 大約1/4的人每晚睡眠經常不足6—8小時， 這會導致嚴重的高血壓、糖尿病、抑鬱症和肥胖症問題。
有研究表明， 睡眠不足對女性身心健康造成的危險比男性大很多倍。 英國華威大學醫學院科學家發現， 嚴重睡眠缺失與女性高血壓關聯密切， 但是男性中並沒有發現這種關聯性。 經常每晚睡眠只有5小時左右的婦女罹患高血壓的危險是每晚睡眠7小時婦女的兩倍。
專家表示， 睡眠不足， 腦血管細胞再生修復、血液迴圈都會出問題， 血壓和休息的關係很大， 因為血壓與血管彈性、精神緊張都有關， 神經又是分佈在血管周圍， 神經緊張會調節血管收縮， 休息不好會增加血管彈性， 很多失眠病人都會出現高血壓問題。
累積成疾
“水果藥膳雙管齊下， 夜生活會很健康”的說法是完全不正確的， 水果和藥膳最多只是起到彌補作用，
睡眠是人體身體恢復的一種主動過程， 睡覺的時候人體的細胞進行修復， 同時貯存能量， 有利於精神和體力的恢復。 睡眠分為淺睡、深睡、多夢等多個週期， 每個週期都有不同的功能。 長期熬夜帶來的直接後果就是人體生物鐘被打亂， 而人體的神經機制、腦垂體的分泌等都和日夜的平衡相關， 如果這些東西都紊亂， 通過中藥和食物則很難修復。 如果偶爾熬夜， 一般問題不大， 可以通過食物、藥物或其他方法來調理， 但睡眠的作用是無法通過其他方式來替代的。
此外， 專家還提醒， 長期熬夜的人更易遭癌症之害， 因為癌細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。毒害都是積少成多，逼近臨界直至爆發，誰會想到重大疾病的發生，竟是根源於之前不在意地剝削自己的睡眠時間，造成多種損害。所以女性請每天儘量在12:00以前睡覺，千萬不要經常熬夜。
因為癌細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。毒害都是積少成多，逼近臨界直至爆發，誰會想到重大疾病的發生，竟是根源於之前不在意地剝削自己的睡眠時間，造成多種損害。所以女性請每天儘量在12:00以前睡覺，千萬不要經常熬夜。
