春季預防春困的幾個秘訣

人常常會犯困， 例如春日融融讓人感到困乏， 夏日熏風吹得人直打瞌睡， 但有的時候只是假困意， 太困了怎麼辦呢？採取適當的措施就能有效擊退困意。

1、適時活動

現代上班族總是長時間保持某種姿勢， 導致迴圈血量減少， 大腦及內臟器官的功能受到限制， 從而產生疲勞困乏感。 適時的活動可以舒筋活血， 打通關節， 恢復大腦的興奮。

2、視覺刺激改善困乏

走出室外舉目眺望， 望望湖畔山攝， 可解困意。 如果確實長期在室內， 在添置一些色彩豔麗的圖畫， 以及養幾盆茂盛花草。 多看綠色植物可以提神醒腦，

改善視力。

3、味覺刺激

味覺刺激也是緩解困乏的一個重要方式。 讓一個昏昏欲睡的人嘗一小口芥末、來一點純純的檸檬汁或是來一些苦味的黃連， 一定會讓他精神得跳三跳的。

4、氣味刺激

隨身攜帶一小瓶風油精、一小盒清涼油的好處很多， 比如在你很困的時候就派得上用場。 聞一聞風油精、清涼油或花露水的味道可以有效提神；如果室內種養一些芳香味的花木對緩解困意也很有好處。

對抗春困的飲品推薦

1、薄荷綠茶

是很值得推崇的飲品， 提神且健康。 製作方法：將買來的中藥薄荷葉洗淨放入杯中， 加入適量綠茶， 加熱水， 等15分鐘左右香味散出後即可飲用， 也可根據自己的口味加入適量蜂蜜或冰糖。 薄荷性味辛涼，

含有揮發油， 主要成分有薄荷醇、薄荷腦等， 具有疏風散熱、提神醒腦的功效；綠茶中的咖啡因對大腦皮層也有明顯的興奮作用， 雙劍合璧， 防困效果極佳。

2、茉莉花茶

民間有春宜飲花之說， 茉莉花茶是集茶味之美、鮮花之香於一體的花茶上品。 《中藥大辭典》中有記載：茉莉花有理氣開鬱、辟穢和中的功效， 常飲茉莉花， 有清肝明目、生津止渴、消炎解毒、降血壓、抗衰老的功效。 春季飲茉莉花茶， 還可以促進人體陽氣生髮， 促進血液迴圈， 香而不浮、爽而不燥， 令人神清氣爽， 使春困自消。

3、檸檬果汁

對抗春困的另一個辦法， 就是給味覺來點刺激， 山楂、話梅等口感較酸的食物值得推薦， 飲品當屬檸檬果汁。 檸檬汁含有煙酸和有機酸，

不但具有抗氧化、美容養顏的功效， 根據美國的研究報告顯示， 維生素c和維生素e的攝入量達到均衡標準， 有助於強化記憶力， 提高反應靈活度。 來一杯酸酸的檸檬汁， 不但能消除困意， 而且明目清腦、改善記憶力， 何樂而不為呢。