不論春夏秋冬， 如果防曬方法不對， 即使抹再多的防曬霜也無濟於事。 下面小編總結了8個人們最常犯的防曬誤區。
1、陽光不強的月份不用防曬
曬傷與室外氣溫高低沒有關聯， 傷害皮膚的罪魁禍首是陽光中的紫外線， 尤其是在6月份， 紫外線最強。
2、只出門一會兒， 不用防曬
清早及下午6點後紫外線弱， 這時只在戶外逗留一小會兒， 可以不塗防曬霜。 但是上午11點至下午3點出門就必須塗抹防曬霜， 這個時段即使在戶外待2分鐘， 皮膚也會受到損傷。
3、皮膚白， 不塗防曬霜也沒什麼
塗防曬霜可以顯著降低皮膚癌風險。
4、陰雨天不用防曬
雲層和雨水無法很好地吸收紫外線， 即使雲層很低， 紫外線被削弱了， 也仍舊會灼傷皮膚。
5、塗防曬霜妨礙身體合成維生素D
研究發現， 塗防曬霜後， 皮膚仍可以接受陽光照射， 不影響維生素D的合成。
6、防曬霜塗一點就夠用
成年人每只胳膊平均塗抹3毫升， 面部和頸部也需要3毫升， 每條腿、前胸或後背各需要抹6毫升。 如果長時間在戶外活動， 應每隔2~3小時重抹一次。
7、去年的防曬霜今年就不能再用了
防曬霜通常可保質兩年。 如果防曬霜出現過多水分或者結塊， 說明已變質。
8、不出門就不用防曬
玻璃能擋住紫外線B（UVB），
夏天必吃的五種防曬水果
1、西瓜
西瓜堪稱“盛夏之王”， 清爽解渴， 味道甘味多汁， 是盛夏佳果， 西瓜除不含脂肪和膽固醇外， 含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質， 是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。 西瓜含水量在水果中是首屈一指的， 能有效給肌膚補水。
2、番茄
番茄中就含有豐富的抗氧化劑。 而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞， 具有明顯的美容抗皺的效果。 也是最好的防曬食物。
3、柳丁
柳丁的營養價值很高，
4、獼猴桃
其維生素C含量在水果中名列前茅， 一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多， 可強化免疫系統， 促進傷口癒合和對鐵質的吸收；對減肥健美、美容有獨特的功效。
5、檸檬
檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用， 愛美的女性應該多食用， 可延緩衰老現象、美白淡斑。
