轉眼間， 大部分城市已經正式入夏， 氣溫也紛紛上升到30℃以上。 天乾物燥， 烈日炎炎， 很容易使人燥熱， 寶寶也不例外。 專家提醒父母們， 嬰幼兒的身體尚處於發育初期， 自我調節能力比較弱， 進入夏季後， 容易受暑熱之邪的侵襲。 很多寶寶在夏天都會出現不同程度的燥熱、上火症狀。 例如：脾氣急躁、哭鬧不止、難以入睡， 容易患痱子、濕疹等皮膚疾病， 嚴重的還會出現口舌生瘡， 中暑等現象。
面對這種現象， 爸爸媽媽們應該如何預防和應對呢？專家給出了以下幾點建議：
第一， 堅持母乳餵養。 母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體，
第二：合理添加輔食。 4個月左右的寶寶要開始適時添加輔食， 如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、水果汁等極易消化和吸收的食物。 而寶寶到了6個月後， 除母乳餵養外， 還應合理補充穀類、新鮮蔬菜、水果等營養物質較豐富的食物， 可起到預防上火和便秘的作用。
第三：多喝白開水。 除了要增加寶寶平時的飲用水攝入量外， 每天早上醒來後也要多給寶寶喝一些白開水， 這樣可以補充其夜晚睡覺時流汗丟失的水分， 還能有效清理腸道、排除廢物。
第四：營養元素的及時補充。 由於寶寶在夏季出汗較多、飯量減少， 對營養物質的攝取會隨之下降，
八大蔬菜幫助寶寶降降火
1.白菜：性微寒， 有清熱除煩， 利二便的作用。
2.芹菜：性寒涼， 能去肝火解肺胃鬱熱， 容易“上火”的寶寶常食有益。
3.萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多， 功效特點為清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有熱的寶寶食用。
4.茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用， 具有清熱解毒的功效。
5.蓮藕：性平寒， 最好生食或搗汁， 功效是清熱生津、潤肺止咳， 若與梨汁和勻同服其效更佳。
6.茄子：性寒涼， 可以清熱解毒， 給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，
7.百合：性平微寒， 具有清熱潤肺止咳功效， 對熱病後餘熱未清， 咽喉腫痛， 心煩口渴諸症均有療效。
8.苦瓜：性大涼， 味苦， 瀉六經實火， 是一味苦寒清熱食品。
蔬菜本來富含各種維生素， 很適合寶寶食用， 而且有的還具有降火功效， 各位媽媽可以根據寶寶的口味， 選擇不同的蔬菜給寶寶們享用。
