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熬夜對女人的傷害更大， 因為女屬陰， 而夜晚也屬陰， 熬夜後女性的陰陽容易失衡， 滋陰、去火是女性調理的要點， 尤其是要潤肺陰。
1、滋陰潤肺：百合蓮子湯
用鮮百合60克或百合幹後研成的粉30克， 同粳米100克煮粥， 適量調入糖或蜂蜜， 晚餐或午後服食。 用百合作羹或煮粥還可酌情加入其他食物、中藥， 如加入銀耳有潤肺之功， 加入綠豆可加強清心解毒之效；加入薏仁米可同時去濕。
2、去火養顏：木瓜、豬骨燉花生
大木瓜一個（750克左右）、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量。
3、清熱健脾：冬瓜薏米湯
冬瓜200克， 薏米30克。 冬瓜去皮、切條， 薏米加水先煮， 至米熟後加冬瓜條共煮， 至冬瓜爛熟， 可根據自己口味調成鹹味或甜味。
4、清熱滋陰：全鴨冬瓜湯
冬瓜100克（連皮）， 鴨1只， 瘦豬肉30克， 海參1只， 芡實、薏米各15克， 荷葉半張。 以上各味加水煮至鴨肉爛熟， 加鹽少許調味。
如果熬夜後發現自己面色憔悴， 不敢視人， 可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解， 然後將一條小毛巾用鹽水浸濕， 對臉部濕敷3分鐘， 重複幾次， 也能改善熬夜後的憔悴面容。
熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞， 免疫力下降
頭痛
熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中， 甚至會出現頭痛的現象， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋
夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過度疲勞， 造成眼睛周圍的血液迴圈不良， 而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
皮膚乾燥、黑斑、青春痘
晚上11時到淩晨3時是美容時間， 也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
而且， 更糟糕的是， 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
