高中生活對每一個人都是非常重要的， 繁重的學業壓力也是讓每個高中生都苦不堪言,但是為了自己的前程也只有咬牙堅持。 這對身心都是一個巨大的折磨， 同時過多的用腦情況讓他們感覺身體非常疲憊。 因此補腦對他們來說是非常有必要的， 那麼高中生適合吃什麼補腦呢?接下來的時間就讓我為大家作出一個詳細的解答。
1.吃核桃保健 補腦兼養氣。
隨著養生意識的抬頭， 核桃被視為好吃又營養的保健品。 本草綱目記載：核桃具有補氣養血之功能， 富含有益於神經系統生長與發育的營養素。
中醫網專家指出， 核桃確實有提升腦力的作用， 含有不飽和脂肪酸， 可增強大腦神經細胞的活力及血管彈力， 學生們或是常用腦力的工作者， 可以常吃核桃補一下腦， 有助提升工作學習成果。
2.一天吃4到5個核桃 有助補腦。
中醫專家進一步補充， 核桃性溫， 營養價值高， 核桃裡的磷脂可維持細胞正常代謝， 防止腦細胞衰退， 老年人吃可防老;
此外， 吃核桃還可降低膽固醇和血脂、清除血管壁淨化血液， 並預防心血管疾病等益處， 但畢竟核桃油脂高， 建議適量食用， 兒童每天食用2到3個， 成人則是4到5個。 千萬不能把核桃當作解饞的零食， 反而會使熱量會攝取過高。
3.暖冬吃核桃 補腦又養氣。
核桃可單吃也可切碎灑在沙拉上， 暖冬將至， 也可以利用核桃煮成熱呼呼的棗泥核桃露， 搭配黑棗裡豐富的鈣和鐵， 喝上一碗， 不只營養滿分， 更能在冬日暖和身體， 作法參考如下：
【棗泥核桃露】：
材料：核桃240g、長糯米120g、黑棗20顆、水200c.c.、冰糖150g.
作法：
1.將糯米乾鍋炒至稍微焦黃泡水1小時備用。
2.將生核桃乾鍋炒熟至香氣出來， 泡水半小時去除核桃皮備用。
3.把黑棗泡熱水至脹大後放入電鍋中蒸熟， 接著去皮去子取其棗泥備用。
4.把上述三項材料加入1000cc水， 用果汁機打至細滑狀， 另1000cc的水加冰糖中小火煮至冰糖融化， 再加入打好的棗泥核桃糊。 用小火邊煮邊攪拌至濃稠冒泡， 即可起鍋享用。
從上面幾段文字內容中我們可以看出，
