降低直腸癌的發病的六種方法

直腸癌是胃腸道中常見的惡性腫瘤， 發病率僅次於胃和食道癌， 是大腸癌的最常見部分， 如能早期發現及時治療， 預後較佳。 所以， 直腸癌的預防很關鍵。 掌握降低直腸癌發病幾率的方法， 才能有效的預防其發病。

給大家介紹六種可以大大降低患直腸癌方法：

方法一：每天堅持食用五種以上的蔬菜和水果。

堅持長期每天吃五種以上的蔬菜和水果， 尤其多吃菠菜、青花菜， 患直腸癌的機會可減少50%或更高。

方法二：三餐限制肉類的攝取。

通常， 長期食用脂肪含量高且不喜歡吃蔬果的人往往體重比較高，

方法三：多吃豆類食物。

各種豆類食物都含有大量的天然抗癌物質。

方法四：每天堅持喝茶。

不管是哪一種茶， 都是天然植物， 含有多種抗氧化物， 氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌症的禍首， 所以茶可以達到很強的抗氧化， 抗癌的效果。

方法五：主動戒煙， 節制酒精。

經研究發現， 酒精可明顯增加癌症發生的機會， 如果再同時抽煙， 則兩種危險因數會相互疊加， 製造更高的癌症發病危險。

方法六：積極運動。

運動可以增加腸胃的蠕動並縮短有害物質在腸道內的時間， 因此可以預防直腸癌。 每週進行3次以上的運動，