不同顏色的食物 不同的保健功效

每類顏色的食物都有“一技之長”， 巧加利用都有其一定的保健作用。 一起來看看你適合吃什麼樣的食物吧！

》》紅色食品--令人振奮+補鐵

假如你生來體質較弱， 易受感冒病毒的侵襲， 紅色食品會助你一臂之力， 紅色食品能增強巨噬細胞活力的功能， 其活力增強了， 感冒病毒自然難以在人體內立足了。

》》紫色食品--賞心悅目+延年益壽

紫色蔬果中含有花青素， 具有強力的抗血管硬化的神奇作用， 從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。 如果你患有心腦血管疾患， 常與紫色食品“親密接觸”裨益甚大。

》》黃色食物--維生素C的天然源泉

黃色果蔬富含兩種維生素：一種是A；另一種是D。 維生素A能保護胃腸黏膜， 防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生；維生素D同有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用， 進而收到壯骨強筋之功效。

》》綠色食品--腸胃的天然“清道夫”

假如你是一位“身懷六甲”的女士， 要想生一個健康聰慧的孩子， 那麼請務必親近綠色蔬果。

因為綠色蔬果中含有豐富的葉酸， 而葉酸已被專家證實為防止胎兒神經管畸形的“靈丹”之一。