雖然說健身減肥是比較辛苦的， 每天堅持鍛煉， 還要達到足夠的運動量， 才能起到減肥的效果， 但是只要能夠找到正確的方法， 完全可以擁有完美的身材。 不過每個人的身體狀況不同， 需要採用的運動方式， 乃至鍛煉時間長短也存在一定的區別， 那麼減肥的最好運動方式是什麼?
深蹲。 男人把雙手叉在腰上， 然後保持上身的豎直不動， 然後用彎膝蓋的方法， 慢慢地把身體向下壓， 做成一個蹲著的姿勢， 再慢慢地恢復原狀， 這樣的動作， 堅持一次做二十組。
站立， 一隻胳膊抬起， 然後與你的肩平直， 另一隻胳膊圍著你的身體打圈，
把雙手叉在腰間， 用力吸氣， 把肚子吸扁扁的， 然後憋氣十秒鐘， 再慢慢地吸氣， 把肚子鼓起來。 要記得， 在吸氣的時候， 要大力， 一直保持其無法在吸的時候， 才是最好的。
一條腿自然向前打弓， 另一隻腿向後， 把雙手壓在打弓的這條腿上， 就如同平時講到的壓腿的動作， 這樣， 慢慢地向下， 一個動作重複做二十組， 一天能做三組最好。
兩隻胳膊與身體保持和諧， 然後以投籃球的姿勢那樣， 起跳， 投球， 然後落下， 這樣的動作， 也可以達到減肥的目的， 這個動作一天要堅持做多次， 以你的身體的承受為准。
躺在床上， 然後把兩手壓在頭下， 兩條腿開始向上屈， 如果可以， 儘量可以壓到自己的腹部， 這樣， 慢慢地讓自己的腰收緊， 有一定的壓迫感， 這個動作， 也可以根據你的承受力做， 直到你的腰有發酸為好。
相信大家對減肥的最好運動方式是什麼也都很清楚了， 在減肥的問題上大家都不能掉以輕心， 更不能只有三分鐘的熱度。 若是能夠長期堅持下去， 最終的效果還是很不錯的， 當然了即便是減肥成功了， 在今後的生活中也要養成運動鍛煉的好習慣。
