香蕉是日常人們非常喜歡的水果， 不僅因為香蕉的味道很好， 其中還含有很多的身體需要的營養物質， 吃香蕉的好處有很多， 你知道幾個呢?
香蕉的功效和作用有很多， 像是可以預防高血壓， 同時可以生津止渴、潤肺滑腸， 最重要的是香蕉可以提高身體的免疫力了。 但是有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
香蕉的食物性味偏寒， 所以體寒的人少吃為好， 現在我們來細數吃香蕉的好處吧
1可預防或治療高血壓
因為香蕉中含有豐富的鉀， 可使過多的鈉離子排出， 使血壓降低。
2增加免疫力， 預防癌症
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化， 增強人體的抗癌的免疫力， 而且它在腸胃道會直接被吸收， 不像其他蛋白質會被分解， 所以更具抗癌功效。
3香蕉可以預防和緩解便秘
香蕉含許多纖維， 可刺激腸胃蠕動， 增加糞便體積， 幫助排便。 中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子， 一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用來當減肥的食物， 不過減肥時不能光吃香蕉， 還要搭配其他低熱量的食物， 免得營養不均衡，
5香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力， 同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺， 因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激， 是胃病患者理想的食療佳果。
6吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用， 並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物， 有控制血壓的作用。
7吃香蕉可以緩解鬱悶
香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質， 能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱， 香蕉還有滑腸和止瀉作用。
注意事項：吃香蕉的好處很多， 但是也要注意吃香蕉有什麼禁忌， 如果你是不適宜吃香蕉的人， 就最好少吃了。
