失眠是一件極為痛苦的事情, 但失眠總是困擾著很多人, 晚上睡不著白天沒精神, 這是當代社會很多人的現狀, 失眠有失眠的原因, 只有找出原因, 才能徹底根治, 下面小編帶你一起來看看導致失眠的5大因素。
1、疾病因素
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
2、生理因素
環境的改變, 會使人產生生理上的反應, 如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。
3、精神因素
導致的失眠:心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等, 都是引起失眠的重要原因。 生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等, 會使人產生心理和生理反應, 導致神經系統的功能異常, 造成大腦的功能障礙, 從而引起失眠。
4、藥物因素
服用中樞興奮藥物物可導致失眠, 另外, 長期服用安眠藥, 一旦戒掉, 也會出現戒斷症狀——睡眠淺, 噩夢多。
5、咖啡鹼
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼, 晚間飲用可引起失眠。 酒精干擾人的睡眠結構, 使睡眠變淺, 一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
溫馨提示:以上失眠的5大因素介紹,