隨著氣溫的逐漸降低， 人們也即將迎來立冬， 冬天對於老年朋友來說， 是一個較難適應的季節;因此， 老年人也要提前想好應對措施， 必須保證日常生活調理得當， 才能保證愉快過冬;以下是一些相關知識介紹， 希望對大家有所幫助。
醫學專家對牙齒生態的調查顯示， 人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。 若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激， 長久會引起牙髓出血和痙攣， 甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。 因此用35攝氏度左右的溫水含漱， 有利牙齒健康， 還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌，
冷水洗臉
冬天， 面部皮膚由於氣溫低的刺激， 毛細血管呈收縮狀態。 用熱水洗臉， 當時會感覺溫暖， 一旦熱量散失， 毛細血管又恢復原狀， 這樣一漲一縮， 易使面部皮膚產生皺紋。 而晨起用冷水洗臉， 頓時就有頭清眼明的感覺。 冷水的刺激既能改善面部血液迴圈， 又可增強皮膚彈性。 其冬令保健作用還在於：增強機體禦寒能力， 預防感冒、鼻炎， 對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。 當然， 冷水溫度不能太低， 以略高於10攝氏度為宜。
熱水泡腳
睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳， 既解乏， 又有助於睡眠。 人體的足部穴位很多， 在熱水的浸泡下， 舒筋活絡， 加速血液迴圈， 起到防病治病的作用，
溫馨提示：以上是老年人居家保健必須知道的知識點之一， 希望大家引起重視並真正做到， 只有這樣才能讓大家愉悅的度過一個有一個嚴冬。
