運動前喝咖啡真的可以減輕體重嗎?

運動前， 人們都會習慣性的喝一些功能型飲料， 因為大家知道這些飲料， 可以幫助大家在運動中增強耐力， 那除了功能型飲料有這作用外， 還可以喝點什麼呢?話說：在運動前喝一杯咖啡也能增強耐力， 並且有助於減輕體重哦!這究竟是真是假呢?

在澳大利亞， 對一些攝入少量咖啡因的田徑運動員進行的測試表明， 他們可承受的訓練時間比沒有喝過咖啡的運動員多出30%。 成績也比平時提高36%。

咖啡因能促進脂肪代謝的作用是科學家在研究運動成績時發現的。 他們發現， 在比賽時喝淡味可樂或咖啡的自行車運動員比喝水的運動員騎得快，

運動營養學家、英國奧運體育代表團顧問簡格裡芬說， 這個研究成果可能對於每個經常運動的人都很重要。 她說：“一杯咖啡或可樂被人體吸收後能迅速促進脂肪溶解到血液中， 使身體在把有限的碳水化合物儲備轉化為能量以前， 把脂肪作為主要能量來源。 ”

溫馨提示：通過以上介紹， 相信大家已經知道， 運動前喝咖啡的好處了吧!運動講求運動營養、運動科學， 關注大眾養生網， 關注更多運動知識。