核心提示：很多辦公室的椅子都是軟的， 如果要經常坐著， 對前列腺的傷害會很大。 而前列腺又是男性的重點保護器官， 因此做好保養工作非常重要， 尤其長時間坐著工作的男性， 更要注意對前列腺健康引起重視。
久坐容易誘發前列腺炎， 相信很多男性朋友都知道， 但有的男性朋友因為工作的原因， 不得不坐上半天甚至更長時間。 對於需要長時間坐著工作的男性， 更要對前列腺健康有保護意識， 譬如每個1小時站起來活動10分鐘。 那麼， 久坐不動的男性朋友們要怎麼給前列腺減壓呢?
現在很多辦公室的椅子都是軟的，
那麼久坐不動的男性朋友要怎麼給前列腺減壓呢?經常坐軟椅子的話， 可以墊上個硬一點的資料夾;或者側著坐， 讓左臀和右臀輪流“值班”， 每側“輪流坐莊”10分鐘， 這樣可避免前列腺長時間受擠壓。 有前列腺疾病的人， 還要做好防寒工作， 避免空調直吹是一個好辦法。 另外， 如果工作或會議時間比較長， 限制飲水是必要的， 免得會議中間憋尿，
如果工作實在忙碌無法經常起來走動， 男性朋友也可以在座位上動一動， 或者有意識地做一做提肛運動， 利用肛門肌肉的收縮， 改善前列腺的血液迴圈。
躺臥可以給前列腺減壓
午休的時候， 有條件可以躺一下， 有助於緩解腹部壓力對前列腺的壓迫， 還能促進血液迴圈， 減少充血， 比散步的效果更好。 沒有床的話， 可以找沙發或者幾張凳子拼起來， 對緩解前列腺充血的狀況更加有效。
