心臟是人體最重要的生命器官， 保護好心臟對於老年人防病治病健康長壽有著重要意義。 但一個人的心臟和年齡常常不能“步調一致”。 有的人60多歲， 卻有40多歲的心臟;有的人40多歲， 心臟卻已60多歲了。 只要我們懂得科學地保護好心臟， 中老年朋友擁有一顆年輕的心臟並不是夢想。
中老年人使心臟保持健康、年輕， 心理平衡的作用占50%以上， 合理膳食占25%， 藥物調理占25%。 在醫生的指導下適當的服用延胡索、紅參， 三七等對冠心病都有很好的調節作用。 按下表堅持每天的心臟調養， 可以有助老年人的心臟健康。
週一：聞一聞提神的東西。 早晨聞一下薄荷或茉莉的香味， 可以讓人精神倍增。
週二：將外部世界帶進家裡。 家裡放一些鮮花， 將群山或其他美景照片掛在牆上， 聽聽鳥鳴和流水聲的音樂。 大自然的聲音可以讓你不再緊張。
週三：出門。 到公園、花園或者小河邊走走， 看、聽、聞或者觸摸大自然， 能讓你感到與大地親近， 心理充滿寧靜。
週四：與家人一起逛公園。 與家人在一起可以感受到親情， 有助於戰勝悲傷和孤獨感。
週五：表達你的感激之情。 向為你開門或為你服務的人說聲謝謝， 這不僅僅是禮貌， 還是一種讓人精神煥發的行為。
週六：安排休假。 沒有比休假更能讓人放鬆和恢復青春活力的了。 要記住， 別讓自己太勞累。
周日：看看喜劇電視。
