男人40多照鏡子好處多。 別以為愛照鏡子只是女士的專利， 男人不妨多照照鏡， 看看是否已凸顯“將軍肚”還是“衣帶漸寬”了， 隨時發現早期的健康預警信號。 如果短時間內的變化較大， 千萬別輕視。
看臉色
一個人的身體健康變化在臉上會反映出來。 陳秀華說， 中醫認為健康的面色是“紅黃隱隱， 明潤含蓄”， 臉色具有紅黃之色， 隱藏於皮膚之內， 光澤明亮潤澤。 這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現。 但也會因年齡、體質、遺傳、職業、日曬程度等因素又有所差別。 如果臉色與平時有較大的改變， 排除了正常的外來影響的因素外，
●臉色發黃
臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。 脾胃功能健運， 則氣血旺盛， 皮膚柔潤;脾胃虛弱， 不能很好消化食物， 氣血生化不足， 則面色蒼白或者萎黃無華， 這種體質屬痰濕質。
建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤之品。 可多食赤小豆、扁豆、蠶豆、花生等食物， 也可用山藥糯米粥的藥膳來調養。
●臉色發青
臉色青多因氣機不調， 血行不暢， 血液淤滯於面部。 中醫認為肝臟能調節血流量和調暢全身氣機， 使氣血平和。 肝氣鬱滯則氣血失和， 面色青。 這種體質多為氣鬱質、淤血質。
建議：可多食具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物， 如大麥、蘑菇、苦瓜等。 少食收斂酸澀之物， 如烏梅、泡菜、檸檬等，
●臉色發黑
臉色暗黑多為腎虛。 腎精充盈， 腎氣旺盛時， 五臟功能正常運行， 氣血旺盛， 容貌不衰。 腎氣虛衰時， 人的容顏黑暗、鬢髮斑白、齒搖發落、未老先衰。 體質多為陰虛質或特稟質。
建議：注意固護自己的精氣， 可以多吃一些滋補腎陰的食物， 如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。 忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
●臉色發白
臉色發白多是氣虛、陽虛為多。 若肺功能失常日久， 則肌膚乾燥， 面容憔悴而臉色及手掌蒼白。 陽氣虛弱， 不能溫潤體膚， 也會導致臉色發白。 體質多為氣虛質或者陽虛質。
