生活中腸胃不好的人有很多， 腸胃不好所引起的後遺症有很多， 很多人還會因為腸胃不好的原因所以總是會出血口臭這個疾病， 如果腸胃不好引發了口臭的現象， 那麼我們就要及時的從這些症狀中來給自己改善， 避免在生活的時候遇到尷尬的事情， 腸胃不好就要及時的清腸胃， 這樣排毒的效果好， 那麼清腸胃和排毒的食物有哪些呢?
1、燕麥
燕麥是世界公認的通便排毒食物， 能配合纖維促進腸胃蠕動。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。
2、蘆筍
含多種營養成份， 能有效排除體內排毒。
3、大蒜
它有助於刺激肝臟產生重要的解毒酶， 幫助留在消化系統內的毒素排出。
4、糙米
含豐富的纖維， 能清理腸胃。
5、蘿蔔
含維生素A、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等元素， 有排毒、健脾的作用。
6、木耳
含一種植物膠質， 能將毒素排出體外， 並有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
8、綠茶
含豐富的抗氧化劑和茶多酚， 排毒、抗輻射的功效。
9、綠豆
含維生素B、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素， 夏天多喝綠豆湯， 可清熱排毒。
10、黃瓜
含豐富的維生素C和黃瓜酸， 可促進新陳代謝和排毒。
11、海帶
含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵， 包括18種氨基酸。
12、薏仁
它能促進血液迴圈和排尿消腫，
13、蜂蜜
含維生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、鐵、磷等優質蛋白質、鉀、鐵、等， 有潤腸通便、排毒養顏
通過上文內容的介紹， 我們知道了清腸胃和排毒的食物到底有哪些了吧， 當我們清理了腸胃， 排毒了， 那麼就可以得到減肥的效果， 很多人在清腸胃和排毒的過程中還有改善身體虛弱， 消化不良， 食欲不佳的現象， 清腸胃排毒了之後也可以預防口臭這個現象， 打破我們的尷尬。
