坐姿端正不僅能讓人看起來精神好、氣質佳， 對瘦身塑形也有很大幫助。 日本美容健康網“Ranger”刊文， 請日本著名的“姿勢調整師”野口早苗教大家如何擺正坐姿， 保持好身材。
很多上班族工作時間一長， 坐著時臀部就會不知不覺向前， 背部斜靠在椅背上， 仿佛人要從椅子上滑下來， 整個人呈現“C字型”。
這種坐姿不但會令骨盆擴張， 臀部變大、變寬， 小腹凸出， 肌肉鬆弛， 身體曲線變得臃腫， 還會因身體整個重量都壓在腰部， 導致腰痛。
如果坐得直， 呈現“L字型”坐姿， 即挺腰端坐， 含胸收腹， 兩腿平放。 該種坐姿會讓上半身的重量均勻落在下半身，
老年男性，考慮不除外是夜間睡覺腹部著涼，吃飯過飽，飲食不當等因素而導致的腹脹不適，也不排除有腸道其他病變而導致的腹痛不適，建議注意休息，以清淡溫熱食物為主，避免進食過飽，避免一些產氣的食物，可以服用... [詳細答案]
減肥是比較慢的，可以採取加大活動量、減少睡眠時間、多食用蔬菜和水果、慢跑、健美操減肥，必要時可以選擇抽脂等方式進行減肥即可， [詳細答案]
根據你的病史考慮：痛經。痛經是指婦女在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發。目前臨床常將其分為原發性和繼發性兩種，就你的情況考慮原發性痛經。多見於青春期、未婚及已婚未育者... [詳細答案]
痛經的原因非常複雜,建議你還是應該到醫院去看看醫生,常見的是婦科炎症和子宮腺肌症,檢查清楚後才能有針對性的處理.而且一定注意月經期不要同房和洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物.可以試試... [詳細答案]
一、側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。二、屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面... [詳細答案]
