功血會導致患者月經紊亂， 長期經血不止、血量大等， 從而致使患者出現頭暈乏力、精神疲憊、怠倦無力等， 所以功血患者在出血期間應避免精神緊張， 過度勞累和劇烈運動， 以緩解自身不適。 下面我們就給您介紹幾種有效的調適方法：
坦然面對和接受自己的緊張：你應該想到自己的緊張是正常的， 很多人在某種情境下可能比你更緊張。 不要與這種不安的情緒對抗， 而是體驗它、接受它。
做一些放鬆身心的活動。 具體做法如下：
①逸擇一個空氣清新,四周安靜， 光線柔和， 不受打擾， 可活動自如的地方，
②活動一下身體的一些大關節和肌肉， 做的時候速度要均勻緩慢， 動作不需要有一定的格式， 只要感到關節放開， 肌肉鬆弛就行了。
③深呼吸， 慢慢吸氣然後慢呼出， 每當呼出的時候在心中默念"放鬆"。
④將注意力集中到一些日常物品上。 比如， 看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西， 細心觀察它的細微之處。 點燃一些香料， 微微吸它散發的芳香。
⑤閉上眼睛， 著意去想像一些恬靜美好的景物， 如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。 比如洗熱水澡、聽音樂、看電視等。
