沉重的家庭和工作壓力， 使我們中的大多數人都處於亞健康狀態。 辦公室很多白領都曾出現過頭痛、頭暈、頭脹、失眠、昏沉不清等諸多不適， 所以給大家介紹一種簡單易學的中醫頭部保健按摩法祛除頭痛， 緩解頭部不適。
按順序進行如下操作：
1.開天目：
用大拇指指面按於印堂穴(位於兩眉中間)皮膚， 以前臂帶動手指， 自下而上， 做雙手交替， 有節律的抹法。 雙手共20次， 注意力量輕柔， 以前額皮膚不變紅為度。
2.推前額：
用大拇指指面按于前額正中皮膚， 以指根帶動指尖兩手分別向左右兩旁做抹法， 至眉梢處再推回前額中央。
3.點按攢竹、魚腰及太陽：
用雙手拇指指端持續用力， 作用於攢竹穴(位於眉毛內側端)、魚腰穴(位於瞳孔直上的眉毛中)、太陽穴(位於眉梢與外眼角之間向後約一橫指的凹陷處)。 持續數秒或半分鐘。 如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當用力。 如失眠則不宜用力， 應以輕揉為主。
4.點按四白及迎香：
用雙手拇指指端持續用力， 作用于四白穴(位於瞳孔直下， 正對鼻翼處)、迎香穴(位於鼻翼旁凹陷處)。 如眼痛眼澀可重按四白穴， 如鼻塞流涕可重按迎香穴。 )。 持續數秒或半分鐘。
5.摩掌熨目：
兩掌互相摩擦， 搓熱後將兩手掌心放置在兩眼上， 使患者有溫熱的舒適感。 重複操作3至5次， 對於用眼疲勞， 視力不佳者可多做幾次。
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6.疏通經絡：
用兩大拇指指端沿頭部經絡線依次點按。 自頭髮髮際前沿正中開始到髮際後沿正中為正中線;正中線旁開一橫指為第二線;自額角處開始， 平行於正中線至髮際後沿為第三線;自太陽穴(定位見上)開始繞耳廓至髮際後沿為第四線。 如遇痛點可適當做局部的反復彈撥， 輕重以患者能耐受為度。
7.梳頭櫛發：
兩手十指彎曲， 從前至後做梳頭的動作。 重複操作5至10次。 此動作建議患者可經常自行操作， 有助於緩解各種頭部不適。
8.雙鳴天鼓：
兩掌按住雙耳， 兩手放置在患者後頭部， 用手指輕敲耳後頭部數次， 兩手放鬆， 再反復上述操作3至5次。
9.拿捏肩井：
以大拇指頂住肩井穴(位於肩背處， 肩外側端與脊柱連水平線的中點)，
10.整理放鬆：
用雙手掌根自頸肩部向兩側沿肩-上臂-前臂的路線輕推數次， 以空掌輕輕拍打肩部及後背肌肉， 治療結束。
中醫按摩保健已經使很多人受益， 您還在猶豫什麼呢?不妨也試試看。 按摩師提醒大家按摩前一定要洗乾淨臉， 還要洗手、擦乾， 一定要雙手溫暖後才可為對方按摩， 否則冰涼的雙手會讓家人不適的。
