心理療法幫你拒絕肝病

由於病人情緒低落， 影響了肝胃的運化功能， 進一步加重內臟的失調， 不利於疾病的痊癒。 因此， 肝病病人首先要對自己的疾病有一個正確的認識， 凡事看得開， 保持樂觀的精神狀態， 積極配合治療， 這樣才能加速疾病的痊癒。 現為您介紹幾種心理療法， 簡便易行且舒緩身心壓力， 減少疲勞和調節情緒。

一、嘮叨療法

向別人傾訴自己內心的痛苦和煩惱， 一方面可以減緩精神上的苦悶情緒， 另外也避免因精神憂鬱而導致的神經衰弱， 內分泌功能紊亂和月經失調等病症。 作為醫生， 家人和朋友， 一定要認真對待乙肝患者的“嘮叨”，

千萬不要表現出厭煩， 因病人暗示性很強， 給病人舉同樣病治癒的例子， 使病人看到前景， 提高病人積極性， 促其病情的緩解和改善。

二、購物療法

很多人都有這樣的體會尤其是女生， 煩惱的時候， 走進商店， 那形形色色的商品， 熙熙攘攘的人群， 幽雅別致的購物環境， 令人耳目一新， 尤其是心情鬱悶的時候， 去商店買一件心愛之物， 成功和滿足的心理體驗也會讓人大為開心。

三、睡眠療法

若身體長時間處於疲勞狀態， 不但心煩意亂， 而且還會導致體內激素代謝失調， 神經系統功能紊亂， 免疫力下降以及肝功能損害。 睡眠是一種古老的情緒調節法， 一覺醒來， 大腦和身體都得到了休息， 情緒也平靜下來，

所以肝病患者一定不能熬夜， 臨床中經常見到這樣的情況， 睡眠不好， 第二天檢查肝功能， 轉氨酶就會升高。 因此睡眠療法對乙肝患者勝過良藥。

四、舞蹈療法

跳舞可以使長期抑制的大腦皮質得到徹底的緩解， 不失為肝病患者緩解心理壓力的一種好方法。 但肝病患者在跳舞時宜跳舒緩的， 運動量小的舞蹈， 選擇輕音樂伴奏。 避免運動量大， 刺激性強如迪斯可一類的。

五、放鬆療法

身體各部放鬆時， 可促進血液迴圈， 調節機體免疫功能， 有利於疾病的恢復， 可以通過身體的放鬆的目的。 可在音樂， 自然環境或氣功等的配合下， 漸進性的從頭到腳放鬆， 使機體處於一種鬆弛狀態， 產生輕鬆和安寧感。

六、音樂療法

和諧的音樂可以使人的神經系統處於良好的工作狀態，

使人產生一種美的享受， 精神上得到滿足， 緩解因肝病引起的心理反應。 肝病患者， 經常高歌一曲或哼唱小曲或聽聽幽雅的歌曲都有利於促進肝臟的血液迴圈， 加快肝細胞的恢復。 並應根據不同的病情不同的文化程度， 個人的愛好性格， 選擇合適自己的音樂。

七、賞花療法

肝主舒發， 春天百花盛開， 正是賞花舒發幹起的大好時節。 當您勞累煩悶之際， 漫步於公園花叢， 看到五彩繽紛的花朵往往會精神一振， 煩惱頓失。 許多花卉的香氣能夠抑制病菌， 能預防感冒和減少呼吸系統的疾病， 還能夠調節肝臟代謝功能。

八、旅遊療法

肝病患者因不適於旅途勞累所以不宜長途旅行。

根據自身的情況， 肝病病人可以選擇在近距離的公園散步等活動。 如果病情較輕， 可以做一些遠距離的旅遊， 外出旅遊時， 如果條件允許， 可到負離子豐富的地方進行氧療， 有利於肝病恢復。 到有溫泉的地方進行溫泉療法， 溫泉熱水可促使人體毛細血管擴張， 促進血液迴圈以及消毒滅菌的作用， 到海邊去， 讓廣闊的大海蕩滌自己的胸懷。 但外出時一定要注意不要勞累， 不要感冒。