在我們的生活中有很多水果， 因為時間和地域的不同導致人們對它的稱呼也有所差異。 就比如說桂圓， 它是我們生活中常吃到的一種食物， 而且它的吃法眾多可以幹吃同時也可以熬粥。 而且桂圓因為它的外觀特徵， 所以又被人們成為龍眼， 雖然大家常吃飯桂圓， 那麼它對我們的身體有什麼好處呢?
1、桂圓益智
桂圓純甜不酸， 柔滑汁多， 含有豐富的蛋白質、脂質、果糖、蔗糖、鈣、鐵、磷和多種維生素， 具有開胃作用， 適宜生長發育期的兒童食用益智補腦。
2、桂圓補氣養血
桂圓中含葡萄糖、蛋白質、脂肪、腺嘌呤、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、磷等。
3、桂圓抗衰老
桂圓和何首烏一樣是抗衰老的天然食品， 能選擇性地抑制酶的活性， 從而起到抗衰老的作用。 4、桂圓消除疲勞
桂圓中含有豐富的易被人體吸收的葡萄糖， 蛋白質、鐵、鉀等礦質元素， 人體疲勞後食用有助於迅速補充能量、恢復精力。
5、桂圓甯神
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素， 能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。 桂圓中含煙酸高達2.5毫克(每100克)， 可用於治療煙酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆， 甚至精神失常等。
6、桂圓抗菌抗癌
桂圓對癌細胞有一定的抑制作用。
相信大家現在已經知道了， 桂圓也就是我們常提起的龍眼它的好處和功效有哪些了吧?雖然桂圓的作用和好處有很多， 但是小編並不建議大家一次多吃， 尤其是體內虛火比較大的人， 因為桂圓容易上火， 吃多了會導致上火， 很多人就因為吃多而臉上出現小痘痘。
