現在許多人都發現自己並沒有什麼毛病， 卻總是容易腰酸， 從中醫角度來說， 腰和腎是有關聯的， 所以要想擺脫腰酸， 就要養腎。 中醫按摩就能夠讓你很好的達到補腎的效果。
古話說：“腎氣一虛， 腰必痛矣。 ”腎主骨生髓， 如果腎精不足， 骨的支撐力就會減弱， 那麼， 首先受到影響的就是腰部。 所以， 護腎就要先護腰。
氣海和關元是護腎的要穴
說到護腎先護腰， 有兩個穴位就不能不提， 那就是氣海和關元。 有人覺得穴位很難找， 穴位很神秘， 其實， 只要您用心， 穴位是很容易找准的。 而氣海、關元這兩個穴位找起來更容易，
按摩護腰
1、用手掌以順時針方向按揉氣海和關元兩個穴位三五十次。
2、用手掌拍打背後的腎俞穴， 每次拍打百十次， 腰部的酸疼感很快就減輕了。
腎俞穴也不難找， 它就在我們平常所紮的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。 經常拍打腎俞穴， 既能培補腎元， 又可以緩解腰肌勞損， 還可以保護腰部， 真是一舉多得。
簡便的中藥補腎良方
狗脊、川斷、菟絲子各30克， 水煎內服， 可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。
具體方法：
1、熬藥的時候， 先把藥在水中泡上半小時， 然後加入400毫升水;
2、待藥汁熬成一半後， 把藥汁倒出來， 再用同樣的方法熬一次;
3、把兩次熬出來的藥汁混在一起， 每天早晚各喝200毫升。
一般來講， 堅持喝一周就可以明顯看出效果了。
說到狗脊， 大家看了會覺得它的名字很有意思， 或者會誤認為是狗的脊樑。 其實， 狗脊是一種中藥， 因為它看起來像狗的脊樑， 所以人們稱之為“狗脊”。 中醫上有種說法叫“以形補形”， 就好比核桃仁比較像人的大腦， 吃了可以補腦安神一樣， 不管怎樣的說法。 中醫臨床上， 狗脊補腎壯骨的作用是確定的。
川斷補肝腎， 強筋骨， 續折傷， 止崩漏， 對腰膝酸軟和筋傷骨折都有很好的效果。
菟絲子也是常用的補腎中藥， 前面說過“腎氣一虛， 腰必痛矣”， 所以我們就不難理解為什麼菟絲子能改善腰酸腿疼的毛病了。
中醫按摩方法比較簡單，
