①按揉中府。 用兩手拇指按揉胸上外側， 正中線旁開6寸， 平第一肋間隙處之中府穴1～2分鐘。
②揉膻中。 用三指揉兩乳連線中點， 平第四肋間膻中穴1～2分鐘。
③壓胸。 用掌相疊， 隨呼吸按壓胸骨數次。
④推胸肋。 用兩拇指沿兩側肋間自上而下向兩側分推10餘次。
⑤擦揉背。 先用兩手拇指沿背部膀胱經， 以肺俞為重點揉脊柱兩側;再用掌從中向兩側擦背度10餘次。
⑥捏揉上肢。 沿上肢內側肺經循行線， 由上至下順序按揉1～3分鐘。
⑦拉提上肢。 兩手點按魚際穴(第一掌骨橈側中點)向下牽拉上肢並上提數次。
⑧按揉曲池、外關。 用拇指按揉曲池穴(屈肘，
