中醫學說認為：腎主藏精， 開竅於耳， 醫治腎臟疾病的穴位有得多在耳。 所以經常摩耳可起到健腎養腎的作用。 具體方法以下幾種：
1， 拉耳屏：雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏， 自內向外提拉， 手拉由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3-5分鐘。 此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2， 掃外耳：以雙手把耳朵由後向前掃， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20下， 每日數次， 只要長期堅持， 必能強腎健身。
3， 摩耳輪：雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，
4， 摩全耳：雙手掌心磨擦發熱後， 向後按腹面(即耳正面)， 再向前反復按摩背面， 反復按摩5-6次。 此法可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用。
