龍眼山藥羹:龍眼肉15克,
山藥30克,
大米100克。
將大米、龍眼肉、山藥同入鍋中,
加適量冷水文火煮至爛熟,
根據個人口味調味後食用,
每天1次。
此外,
專家還推薦了兩種按摩的手法,
對緩解便秘和腹瀉也很有幫助。
推七節骨:位於第四腰椎至尾骨端成一直線。
家長以兩個手指由上往下,
擦至皮膚發紅為度。
具有升降脾胃,
瀉火通便的功效。
適用於一切熱證、實證如煩躁不眠、便秘等。
每天按摩一次,
每次100下左右。
反之,
由下往上推七節骨則對調理脾胃、止瀉很有幫助。
摩腹:孩子採取平臥位,
家長用右手三指或手掌,
在孩子腹部,