秋季的天氣早晚溫差大, 很多的孩子都很容易會生病, 那麼想要避免孩子生病的概率就要提高免疫力, 那麼提高免疫力應該要做好哪些事情。
秋季乾燥多喝水
1.秋季乾燥多喝水
秋季乾燥, 身體很容易缺乏水分, 如果身體缺水, 呼吸道粘膜乾燥, 則更容易感染病菌, 因此, 秋季一定要注意讓孩子多喝水。
首先, 要告訴孩子喝水的重要性, 其次培養孩子養成多喝水的習慣, 上學、外出讓孩子帶個水壺, 教育寶寶要隨時進行補水, 不能等渴了才來喝水。
2.多吃蔬菜和水果
現代孩子容易偏食, 營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄, 抗體減少, 影響人體防禦功能。 因此可以給孩子多吃一些富含維生素C的柑橘類水果, 因為維生素C, 能增加噬菌細胞的數量, 強化天生殺手細胞活力, 同時還能建立和維護粘膜、膠原組織, 以説明傷口痊癒。
一些深橘色蔬果, 如芒果、甘薯胡蘿蔔,
少吃糖
3.少吃糖
小孩子都喜歡吃糖, 但如果孩子吃糖太多, 容易引起食欲不振、體重下降等情況,
4.生活環境不要過於乾淨
有的家長喜歡給孩子衣物、用品使用消毒劑或抗菌清潔品, 但抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重, 在清潔寶寶衣物的時候, 不需要使用含抗菌成分的清潔用品, 因這些產品可能是抗藥性微生物的來源, 只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。
而且如果生活環境太乾淨, 小孩沒有機會透過感染產生抗體, 抵抗力反而減弱, 並可能導致過敏和自體免疫失調。 因為免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,
多和其他孩子接觸
5.多和其他孩子接觸
2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的一項研究發現, 13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足, 或托育機構裡的小朋友相處, 日後罹患氣喘的機率減少一半。
研究者指出, 透過接觸其它孩子, 暴露在感染原下, 可以刺激孩子的免疫反應, 增強他的免疫系統, 降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。
6.多參加戶外活動
運動是提高免疫力的有效途徑, 建議家長多帶孩子參加戶外活動, 如爬山、慢跑、打籃球等。
以上就是關於提高孩子免疫力需要做的六件事, 在生活中做好這六件事就能更好的降低生病的概率。