肌膚曬傷吃什麼食物好

夏天的天氣是炎熱乾燥或者是濕熱多雨的。 在火辣辣的太陽下， 人們在不經意間就被曬傷了。 被曬傷後的皮膚不僅會痛癢， 還會使皮膚衰老， 從而出現皺紋， 色斑等。 那我們如何護理曬傷的肌膚呢？你知道如何防曬， 你也知道防曬的各種方法， 但現在就需要你知道曬傷的護理方法！

肌膚曬傷吃什麼食物比較好

1、草莓

草莓又可以叫做紅莓、洋莓、地莓等， 它是一種紅色的水果。 草莓的形狀是心形， 它不僅鮮美紅嫩， 果肉多汁， 還含有特殊的濃郁水果芳香。 草莓含有豐富的維生素C， 多吃草莓是有利於減輕皮膚的曬傷。

維生素C不僅可以清除紫外線照射產生的人體自由基， 還可以在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面起到一定的作用。 同時紅柿子椒、木瓜、西蘭花、柳丁它們也含有豐富的維生素C的食物。

2、番茄

番茄又可以叫做番茄、洋柿子， 古名六月柿、喜報三元。 它不僅果實營養豐富， 還具特殊風味。 可以生吃、煮熟了吃、加工製成番茄醬、汁或者整果罐藏。 番茄是全世界栽培最為普遍的果菜之一。 番茄含有大量的番茄紅素， 具有光滑皮膚的功效。 番茄紅素水準越高， 皮膚越光滑。 另外， 西瓜和胡蘿蔔也是不錯的選擇。

3、毛豆

毛豆是一年生的農作物， 莖粗硬而有細毛， 它的莢作扁平形， 莢上也有細毛， 所以人稱為毛豆， 新鮮時， 豆莢嫩綠色，

青翠可愛。 毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮， 對皮膚膠原具有保護作用。 動物實驗表明， 通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋， 使皮膚更光滑。

4、金槍魚

金槍魚的體形比較長， 不僅粗壯還很圓滑， 形狀是流線形， 向後漸細尖而且尾基細長， 尾鰭是叉形狀或者是新月形。 尾柄兩側有明顯的稜脊， 背、臀鰭後方各有一行小鰭。 肩部有由漸漸擴大的鱗片變成了胸甲， 背側較暗， 腹側銀白， 通常有彩虹色的光芒和條紋。 金槍魚富含歐米伽3脂肪酸， 可保護皮膚膠原， 讓皮膚更年輕。 另外， 三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。

5、檸檬

檸檬是芸香科柑桔屬的常綠小喬木， 原來的產地是在東南亞，

現在的主要產地是美國、義大利、西班牙和希臘。 它含有豐富維生素C的檸檬不僅可以促進新陳代謝， 延緩衰老， 美白淡斑， 收細毛孔， 還可以軟化角質層， 是使肌膚有光澤感。 根據一些科學家的研究， 檸檬是可以降底皮膚癌發病率， 每週只需要一勺左右的檸檬汁就可以使皮膚癌的發病率下降到30%左右。

6、堅果

堅果是屬於閉果的一種分類， 它的果皮很硬。 比如板栗就是堅果的一種果實。 堅果是植物的精華部分， 一般都含有豐富的蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高， 對人體生長發育、增強體質、預防疾病都有一定的治療作用。 堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處， 不僅可以從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時還可以保濕，

讓肌膚看上去更年輕。 堅果中含有的維生素E， 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積， 還能預防痘痘。

肌膚曬傷要怎麼辦

1、沖洗乾淨

用溫水沖洗， 並用軟布輕輕按壓的形式來清潔， 而不是用搓的方法， 那樣只會加重傷痕。 而按壓不會讓沙粒使肌膚加大傷害。

2、蘆薈最管用

一定要使用凝膠狀的產品， 而非膏狀產品， 這種質地不會弄傷皮膚， 而膏狀等產品在塗抹時極有可能會牽扯肌膚。 蘆薈產品最為管用， 可以加快肌膚降溫。

3、用蜂蜜產品修復

經過研究， 含有蜂蜜的產品能夠加快受傷肌膚的癒合， 所以在修復期間， 使用蜂蜜產品最合適。 如果沒有含有蜂蜜產品的話， 直接使用蜂蜜也可以讓受傷肌膚更快癒合。

4、要加倍使用抗氧化劑

曬傷就像自由基在身體內的混戰。 所以在修復期， 一定要使用抗氧化產品， 為了防止皮膚癌的出現， 在護膚品中添加了維生素E、維生素D和綠茶提取物的都是最佳的選擇。

5、避免色素堆積

如果肌膚已經出現了紅色曬傷， 那麼最好首選有色的隔離乳。 用拍打的方式來塗抹， 而不是揉的方法。 如果已經開始脫皮了， 那麼最好任何含有顏色的產品都不要用， 因為色素會聚集在乾燥的部位， 更容易堆積。