跳繩是我們現在非常推崇的一項運動方式， 因為跳繩非常簡單， 而且又方便， 可以在家門口就可以進行， 而且需要的時間也並不多， 那麼一下就講解一些不同人群跳繩的好處。
小胖子：增強靈活性和協調能力
沒事愛吃垃圾食品、整天學習而運動不足， 造成現在的小胖子越來越多了。
有位英國著名的健身教練統計過， 以半個小時消耗的熱量為標準， 將各種運動方式做一個整體比較， 結果是：田徑450卡， 籃球250卡， 自行車330卡， 慢跑300卡， 散步75卡， 跳繩400卡。 通過比較， 就可以明顯地看出跳繩的優勢， 而學習緊張的孩子，
白領：緩解頸椎腰椎酸痛
白領人群， 也是運動老大難。 整天端坐在電腦前面， 平時很少從事劇烈的運動， 一旦操作後， 必定幾天都渾身酸痛無法緩解;而規律性太強的運動， 例如瑜伽， 又很難做到按時按週期完成。 所以跳繩， 由於簡單易行、不限場地的特點， 不僅可以成為白領每天隨意進行的運動， 而且骨科教授楊茂偉也認為， 跳繩還有助於緩解肌肉酸痛。
這是因為跳繩是一項可以協調全身的運動， 因此能夠增加全身肌肉的強度， 在搖繩的同時， 也能讓手臂和肩膀參與進來， 肩膀、腰部的肌肉， 都能得到充分的鍛煉。
中老年人：減少心血管疾病發作
冠心病、心肌梗塞這些心腦血管疾病， 也困擾著許多中老年人， 有什麼適合他們的運動健身方式呢?
心血管內科醫師指出， 有德國專家做過統計， 跳繩的確能夠有效減少心血管疾病發作再次住院的次數， 減少心臟支架的幾率， 還能夠緩解冠心病的惡化。
這是因為跳繩能夠有效促進心、肝、肺、脾、胃、腎等內臟器官的血液流通， 加快新陳代謝， 從而提高臟器的機能。 楊波強調， 患有心肌梗塞的病人， 也可以跳繩， 但要控制好頻率， 不要太快。
溫馨提示：跳繩是一項老少皆宜的體育運動， 適合各類人群運動， 最關鍵的是它還具有預防骨質疏鬆的神奇功效。
