腰眼穴位置:腰眼穴為經外奇穴, 在腰部, 第4腰椎棘突下, 旁開約3.5寸的凹陷中。
中醫認為, 用掌搓腰眼, 不僅可疏通帶脈和強壯腰脊, 而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。 中年人經常搓腰眼, 到了老年可保持腰背挺直, 還能防治風寒引起的腰痛症。 腰眼和關元穴是男人很重要的壯陽穴位, 正確按摩這兩個穴位, 不但可以疏通脈絡、強壯腰脊, 還可以很好地理氣和血, 補虛益損。
按摩方法:自我按摩時, 先找第4腰椎棘突這個水平線。 它的找法是, 當我們雙手叉腰的時候,
對於男科保健, 還有有一個重要的穴位要知道, 那就是關元。 具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損, 壯一身之元氣等作用。 前人有“當人身上下四旁之中, 故又名大中極, 為男子藏精, 女子蓄血之處也。 ”, 古今都作為保健的要穴。 治療病症:主要用於治療元氣虛損的病症, 如中風脫證、身體無力、易疲勞,
關元穴位置:臍下四指處。 關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈, 肚臍之下3寸的位置, 又稱為下丹田, 具有培補元氣、強壯身體的作用。 這裡的寸是同身寸, 每個人手掌四指併攏的寬度, 就相當於同身寸的3寸, 所以, 要找到關元也很簡單, 在人體正中線上, 從肚臍向下量出四指寬的距離, 就是關元穴。
按摩方法:自我按摩時, 首先可以以關元為圓心, 左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。 然後, 隨呼吸按壓關元穴3分鐘。