很多人一旦退休， 就開始步入老年人生活。 這是時候的空餘時間是相當充裕的， 很多老年人還不適應， 有一種無所事事的感覺。 老年生活要過得開心快樂首先第一步好從心理方面做調整， 下面就從心理方面談談老年人應該如何做心理調整。
要順應變化的形勢， 儘快適應環境， 適應生活。
要維持心理的適度緊張， 對自己願意做而又力所能及的事， 爭取多做， 在生活中尋找樂趣。
要做情緒的主人， 學會擺脫消極情緒的糾纏， 善於"轉念冰解”。
要學會積極暗示， 遇事多往好處想， 不要自尋煩惱。
要頭腦寬闊，
要保持社會接觸， 多參加親朋好友的聚會， 不把自己禁錮在家中。
要使生活充滿情趣， 有節律， 有興趣， 幽默些更好。
可克服自我中心， 有話就講出來， 對別人理解， 對自己高要求。
要創造和睦的家庭氣氛， 無論是兒女之間， 還是兒媳、女婿之間都要公平， 以禮相待， 老夫妻相親相愛， 晚年生活定會幸福。
要學會放鬆， 以解身心疲勞， 閉目養神， 賞花觀魚之時， 深呼吸後， 慢慢呼出， 頭腦中意念“放鬆”， 達到萬事皆空， 無思無我的境地。 每天做2～-3次， 每次3～5分鐘即可。
以上介紹了從多方面調整老年人的心理方法， 總之， 只有心理健康， 心態積極向上， 這樣的老年生活才是舒心快樂的。
