1、每天多飲水。
通過排尿對尿道進行沖洗、促進前列腺分泌物排出， 能預防前列腺”感染”。 飲水過少會使”尿液”濃縮、排尿次數減少， 對”前列腺”與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。
2、戒煙酒和辛辣食物。
煙酒和辛辣食品均對前列腺和尿道有刺激作用， 還可引起前列腺和膀胱頸”充血”、”水腫”。
3、不要憋尿。
憋尿會讓膀胱過度充盈， 壓迫前列腺。 天氣冷後， 很多人不願起夜排尿， 結果強憋著， 殊不知這樣做可能導致”排尿困難”和”尿瀦留”。
4、儘量不要久坐。
避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，
5、局部保暖要到位。
寒冷使交感神經興奮性增強， 從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張， 引起充血。 所以要根據天氣變化及時加衣， 注意局部保暖， 以保護前列腺。
保護前列腺的新食譜
專家們認為， 能夠防止或阻止前列腺癌生長或擴散的食物包括：大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜以及西蘭花、花菜等。 一項研究發現， 蔥屬蔬菜吃得多的男性參試者比此類蔬菜吃得少的， 得前列腺癌的危險低一半。 大蔥防止前列腺癌的效果尤為突出。 男性每週至少應該吃3瓣大蒜或至少吃3次洋蔥、大蔥、幹蔥、韭菜或細香蔥。
研究還表明， 西蘭花、花菜、捲心菜等十字花科食物都有助於防止前列腺癌細胞擴散。 生吃或稍微煮一下最好。
番茄也具有防治前列腺癌的作用。 研究發現， 每天吃番茄醬義大利面， 連續5周， 可以使與前列腺癌生長有關的一種蛋白質水準降低1/5。 其中發揮關鍵作用的是番茄紅素。 因此男人最好每天吃點番茄。
其他有益食物還包括：深海魚、豌豆、豆角、小扁豆、豆腐。 應該避免大量食用的食物包括：奶油蛋糕及紅肉等多脂食物。
