1、睡眠品質不高， 經常無緣無故失眠。
2、經常會有手足發麻的情況發生。
3、經常有頭暈眼花的情況發生。
4、膚色暗淡， 唇色、指甲顏色淡白。
5、月經顏色比正常情況偏淡並且量少。
6、最近一段時間經常心悸、疲倦。
當你出現以上症狀中的三種以上時， 代表身體正處於缺血階段， 需要及時補血。 接著來一起看看吃什麼補血吧， 多吃補血的食物是最好的補血方法。
吃什麼補血之阿膠補血
阿膠是傳統中成藥， 以驢皮為原料熬制而成， 具有滋陰、補血、止血、潤燥功能， 至今仍為中醫治療血虛的首選藥物。
吃什麼補血之花生補血
花生味甘性平， 具有補血、化瘀、止咳、止嘔等作用。 花生油也有類似作用， 所以平時選用一些花生油作為食用油也是可取的。
吃什麼補血之四物湯補血
四物湯由當歸、川芎、芍藥、生地等四味藥所組成， 作湯劑服用。 一日服用三次：早、午、晚空腹時服。 是補血、養血的經典方劑， 也是婦科最常用的藥物。
吃什麼補血之維生素C
維生素C可以幫助鐵質的吸收， 製造血紅素， 所以女性應多吃含維生素C的食物， 如黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕等， 不但富含維生素C， 鐵質也很豐富， 是補血佳品。
