改變女人大屁股的小妙招

女人想要擁有完美的身材， 緊致的臀部是非常重要的， 但是現在很多人因為工作或是生活習慣的問題很容易讓臀部變的很不美觀的， 臀部變大的原因有哪些呢？如果想要有好的身材的話， 一定要及時改掉毀壞身材的壞習慣。

女人大屁股的原因

1、長時間久坐

長期的坐立工作的人每天上班如果沒有注意起身運動， 一坐就是八個小時的話， 這樣做的結果必然是屁股變得又寬又大啦。

2、蹺腿坐著， 一邊悠哉一邊胖

如果你說在上班的時候是身不由已， 但是在放假時間是不是也總是我在沙發裡上網或是看電視呢？無論在家還是在辦公室，

如果你蹺著腿坐一整天， 會阻礙腿部血液和淋巴迴圈， 導致下半身浮腫。 再不好好做浮腫護理， 比如按摩， 下肢靜脈會漸漸突出， 嚴重影響下身迴圈， 導致脂肪增厚， 連肌肉都會僵硬。

3、褲子尺寸不合

如果褲子太寬鬆或是太緊身都是不利於健康的， 還會使得下半身發胖的， 因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動， 還會阻礙腰腿部位血液迴圈；短裙則會使腿部受涼， 同樣影響血液迴圈， 導致脂肪堆積。 內褲如果太大， 會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴， 而內褲太小或太緊， 則會把肉肉擠出來， 臀部變形在所難免。

4、長時間站立

有些工作卻是需要長時間的站立工作的， 久而久之小腿肌肉變得非常結實，

甚至影響美觀。 另外， 運動方式不正確或是長時間站著， 造成蘿蔔腿或小腿浮腫。

5、飲食高熱量、重口味

很多肥胖的人都是因為嘴惹出來的禍， 不要說喝涼水也會發胖的話了， 這樣的說法沒有一定科學依據的， 大多數腿部肥胖者都不注意飲食， 不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物， 吃飽後又習慣坐著， 慢慢的， 臀部及大腿就開始囤積脂肪。 另外， 有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。

6、雌激素分泌紊， 壞習慣讓你胖

讓女人更有魅力的就是雌激素， 是讓下半身變胖的罪魁禍首。 餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等， 都會讓雌激素分泌紊亂， 導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，

下半身越來越胖。

身材好， 很多都不是天生的， 後天的因素是非常重要的， 臀部變大的原因就是這些了， 如果你真的是不在乎誰也沒有辦法， 但是如果你想要改善這種情況的話， 就儘快的改掉這些不良習慣。

改變女人大屁股的小妙招

1、每坐一個鐘頭左右， 就應該起來走一走， 並按壓臀部穴位， 促進臀部氣血循環。 洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點， 泡澡後使用翹臀霜保養臀部， 讓臀部變得渾圓結實。 千萬要記得起來動一動屁股。

2、可以每天洗過溫水澡後， 用身體專用按摩精油按摩小腿或足底， 無論扭捏或按壓， 都可以及時緩解下半身浮腫， 防止脂肪堆積。

3、應挑選合身的內褲， 多練習修飾臀部線條的提臀操，

使臀部線條緊致流暢。

4、泡澡以鬆弛緊繃的肌肉， 在泡澡時按摩小腿， 使血液迴圈通暢以改善浮腫。 運動時不宜過度訓練腿部肌肉， 以免肌肉更結實。 如需長時間站立工作， 可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張， 休息時間亦可以多按摩小腿。 臀部減肥按摩的方法也是可以學習一下哦！

5、控制好飲食， 少吃高熱量的食物， 做到低脂肪和高纖維相結合。 並多做瘦下半身減肥操， 以減去囤積的肥肉。 此外， 選擇較清淡的飲食方式， 且多喝消水腫的茶飲， 再加強下半身穴位按摩。

6、中醫減肥專家提醒按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕， 都是防止下半身發胖的關鍵， 尤其是避孕藥。

大多數人以為長期服避孕藥會變胖， 其實這是誤解。

過去避孕藥中雌激素含量高， 長期服用的確會導致體內脂肪堆積。

但近幾年改良後的新型口服避孕藥中， 雌激素含量已由過去的150微克將至30微克， 甚至20微克。 這種僅含超低雌激素的口服避孕藥， 完全不會讓你變胖。